Les suppléments d'Oméga-3

Omega-3 est un acide gras essentiel (AGE), également connu comme l'acide gras poly-insaturés (AGPI). Provient de sources animales et végétales, bien que les oméga-3 d'huile de poisson est le complémentaire de la forme la plus commune. Les acides gras constituent la majeure fraction utile de graisses et d'huiles, et sont nécessaires pour la santé en général. Parce que votre corps ne peut pas produire des acides gras essentiels, vous devez obtenir de la nourriture ou à partir d'autres sources, telles que les suppléments d'Oméga-3.

Huiles végétales comme les huiles de lin contiennent des acides gras oméga-3 acide gras appelé acide alpha-linolénique (ALA). Le corps humain convertit normalement ALA dans les acides gras de l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA) à longue chaîne, qui sont utilisés pour la formation de prostaglandines et d'autres besoins cellulaires. L'huile de poisson contient des oméga-3 les acides gras que vous voulez dans la plupart des formes utiles de l'EPA et de DHA. L'ALA exige la conversion enzymatique de générer de l'EPA et du DHA.

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