Le proteine della canapa fanno parte della categorie delle polveri proteiche e sono integratori alimentari popolari utilizzati da atleti, culturisti e coloro che cercano di aumentare di peso o aumentare la massa muscolare.

La polvere proteica di canapa è una delle varietà più popolari, prodotta macinando semi di canapa pressati in una polvere fine.

Ha un sapore terroso e di nocciola e viene spesso aggiunto a frullati o frullati per aumentare l'assunzione di proteine.

La canapa è una proteina vegana di alta qualità, contenente tutti e nove gli amminoacidi essenziali, oltre a fibre, grassi sani e minerali.

Una proteina completa

La canapa è una proteina completa, contenente tutti e nove gli amminoacidi essenziali che gli esseri umani devono ottenere dal cibo.

Facile da digerire

In generale, le proteine animali sono più facilmente digeribili rispetto alle proteine vegetali, ma la ricerca mostra che il 91-98% delle proteine nei semi di canapa macinati è digeribile .

Ciò significa che il tuo corpo può utilizzare quasi tutti gli amminoacidi nelle proteine in polvere di canapa per importanti funzioni corporee, come la riparazione e la manutenzione.

Una buona fonte di fibra

Le diete ricche di fibre sono state collegate a molti benefici per la salute, tra cui un miglioramento della glicemia, batteri intestinali più sani e un rischio ridotto di cancro intestinale .

Donne e uomini dovrebbero consumare rispettivamente 25 grammi e 38 grammi di fibre al giorno, ma gli studi dimostrano che meno del 5% degli adulti americani soddisfa queste raccomandazioni.

Gli alimenti ricchi di fibre, come le proteine ​​della canapa, possono aiutare a colmare questo divario.

Le polveri proteiche di canapa possono contenere diverse quantità di fibre a seconda che siano state prodotte con semi di canapa decorticati o non decorticati e se sia stata aggiunta fibra aggiuntiva.

Contiene grassi insaturi

La polvere proteica di canapa è composta da semi di canapa che sono stati pressati per rimuovere i loro oli, ma contiene ancora circa il 10% del contenuto di grassi originale.

Una porzione da 1/4 di tazza (30 grammi) contiene circa 3 grammi di grasso, la maggior parte dei quali è insaturo ed eccellente per la salute del cuore .

Ricco di Minerali e Antiossidanti

I semi di canapa sono una fonte incredibilmente ricca di minerali come fosforo, magnesio, calcio, ferro, manganese, zinco e rame.

Ad oggi, nessuna ricerca ha studiato come la trasformazione dei semi in polvere proteica influenzi i livelli di questi nutrienti.

Tuttavia, le etichette nutrizionali su molti prodotti a base di proteine della canapa indicano che contengono fino all'80% della RDI per il magnesio e il 52% per il ferro per porzione .

Inoltre, i semi di canapa contengono composti chiamati lignanamidi che hanno forti proprietà antiossidanti .

Gli antiossidanti proteggono il tuo corpo dal danno ossidativo, che è stato collegato a malattie croniche tra cui malattie cardiache e diabete, quindi mangiare cibi che contengono antiossidanti fa bene alla salute .

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