Weiße Bohne

Weißer Bohnenextrakt, Phaseolus vulgaris, ist ein aus weißen Bohnen gewonnenes Ergänzungsmittel, das im Allgemeinen als "Stärkeblocker" oder "Stärkeneutralisator" vermarktet wird.

Befürworter behaupten, dass der Extrakt aus weißen Bohnen die Wirkung von Alpha-Amylase, einem Enzym, das Kohlenhydrate in Zucker aufspaltet, bekämpfen kann. Durch die Verlangsamung der Aktivität der Alpha-Amylase soll der Extrakt der weißen Bohne den Organismus daran hindern, überschüssigen Zucker (Glukose) in Fett umzuwandeln.

Der Extrakt aus der weißen Bohne soll nicht nur die Gewichtsabnahme erleichtern, sondern auch Übergewicht verhindern und das Bauchfett direkt beeinflussen und reduzieren.

Darüber hinaus soll der Extrakt aus weißen Bohnen die Insulinresistenz bekämpfen, die Energie steigern, die sportliche Leistung verbessern, Arthritis-Symptome lindern und das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen und Darmkrebs verringern. Einige dieser Behauptungen sind durch die Forschung besser belegt als andere.

Gesundheitliche Vorteile der weißen Bohne

Bisher gibt es nur begrenzte Belege für den Nutzen von weißem Bohnenextrakt bei der Behandlung der oben genannten Erkrankungen. Dabei steht die Gewichtsabnahme nach wie vor im Mittelpunkt der Forschung.

Gewichtsverlust

Der Extrakt aus weißen Bohnen wird aktiv als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme beworben. Es wird vermutet, dass eine Substanz, der so genannte Alpha-Amylase-Inhibitor Isoform 1 (alpha-AI1), an langkettige Kohlenhydrate (auch Stärke genannt) bindet und deren Aufnahme im Darm verhindert.

Eine 2011 durchgeführte Überprüfung früherer klinischer Studien mit weißem Bohnenextrakt in einem Produkt namens Phase 2 Starch Neutraliser ergab, dass die Einnahme von weißem Bohnenextrakt die Kohlenhydrataufnahme der Studienteilnehmer verringerte. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass die Einnahme von weißem Bohnenextrakt die Gewichtsabnahme fördern kann, wenn er zu den Mahlzeiten eingenommen wird

Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Der Extrakt aus weißen Bohnen kann Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes dabei helfen, ihren Blutzucker besser zu kontrollieren. Aber auch dies ist ein zweischneidiges Schwert.

Niedrigere Dosen von P. vulgaris-Pulver veränderten den GI nicht. (Seltsamerweise auch nicht eine Tablette mit 1.500, 2.000 oder 3.000 mg P. vulgaris.) Trotz des potenziellen Nutzens raten die meisten Hersteller davon ab, mehr als 2.000 mg pro Tag einzunehmen.2

Andere Leistungen

Die meisten anderen gesundheitlichen Vorteile, die von Heilpraktikern angeführt werden, beziehen sich nicht so sehr auf die Wirkung des Extrakts aus weißen Bohnen, sondern eher auf die sekundären Vorteile einer Gewichtsabnahme im Allgemeinen.

Was alle diese Krankheiten betrifft, ist die Fettleibigkeit, die mit dem Extrakt aus weißen Bohnen behandelt werden soll. Es ist also die Gewichtsabnahme und nicht der Extrakt aus weißen Bohnen im Besonderen, der Diabetes, Arthritis, hohen Cholesterinspiegel und all diese anderen negativen Gesundheitszustände behandeln oder verhindern kann.

Mögliche Nebenwirkungen

Der Extrakt aus weißen Bohnen gilt als sicher, wenn er wie vorgeschrieben eingenommen wird. Es ist nicht für den langfristigen oder kontinuierlichen Gebrauch bestimmt. Der Extrakt aus weißen Bohnen kann bei manchen Menschen leichte Nebenwirkungen wie Übelkeit, Blähungen, Blähungen und Durchfall auslösen. Menschen, die auf Bohnen allergisch reagieren, sollten weiße Bohnenextrakte meiden.

Weißer Bohnenextrakt sollte bei Kindern nicht verwendet werden, da es an einschlägigen Untersuchungen mangelt. Wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht oder das Ihrer Kinder in den Griff zu bekommen, empfehlen die National Institutes of Health einen Plan, der eine ausgewogene Ernährung mit regelmäßiger Bewegung kombiniert.

Wenn Sie die Einnahme von weißem Bohnenextrakt in Erwägung ziehen, sollten Sie zunächst mit Ihrem Arzt sprechen, um zu klären, ob es für Sie geeignet ist.