Biotin ist ein vitamin B wasserlöslich, speziell geeignet als vitamin B-7.
Biotin fungiert als coenzym im menschlichen körper, was bedeutet, dass es hilft, spielen biochemische prozesse erforderlich sind, wie den stoffwechsel von kohlenhydraten und fettsäuren.
Neben seinen vorteilen kosmetik, biotin wurde auch entwickelt, um ihre potenziellen auswirkungen auf den stoffwechsel. Es wurde gezeigt, dass biotin beeinflusst die normale homöostase von glucose, die aufnahme von glukose in der skelettmuskulatur, die die sekretion von insulin und auch die anwesenheit von fetten und cholesterin im blut.
Eine studie im jahr 2006 untersuchte den effekt der supplementierung von biotin auf ebenen der triglyzeride, cholesterin, glukose und insulin, in den individuen als auch den diabetikern, nicht-diabetikern.
Die forscher beobachteten eine signifikante reduktion der triglyceride im blut von lipoproteinen mit sehr niedrigen dichte (VLDL), eine art von schlechtem cholesterin, enthält die größte menge an fett im vergleich zu allen anderen formen von cholesterin. Die triglyceride im blut wurden im zusammenhang mit der erhaltung und fett, mit weniger fett im blut, in der theorie sollte vorhanden sein weniger fett für die speicherung im fettgewebe.
Biotin kann nicht verwendet werden, die direkt vom organismus, um energie zu produzieren, aber es war verbunden mit einem erhöhten verbrauch von kohlenhydraten und einem biotin-mangel wurde verknüpft mit einer verminderten aktivität der glucochinasi.
Die glucochinasi ist ein schlüsselenzym der glykolyse, die biochemischen prozess, mit dem unser körper zu verwenden kohlenhydrate als brennstoff. Eine studie verwendete ein modell der ratte zuschrieb einem biotin-mangel zu einer abnahme von 40-45% der aktivität der glucochinasi.
Wenn dieses modell wahr ist, in den menschen, dass jemand mit niedrigen konzentrationen von biotin wäre weniger geeignet, zu verwenden kohlenhydrate als energie während des trainings.
Die integration der biotin kann ihnen helfen, den vollen nutzen aus den kohlenhydraten, die sie auf lager in deinem muskel und leber in form von glykogen gespeichert, damit sie lange trainingseinheiten.
Wer sollte nehmen sie die biotin?
Die biotin-mangel ist eng mit dem ausdünnen der haare bei männern und frauen. Die integration von 10-30 milligramm biotin pro tag kann helfen, zu minimieren die auswirkungen der dünner werdendes haar zu einem biotin-mangel.
