Integratori di Vitamina H / B-7 / Biotina

La biotina è una vitamina B idrosolubile, specificamente indicata come vitamina B-7.

La biotina funge da coenzima nel corpo umano, il che significa che aiuta a svolgere i processi biochimici necessari come il metabolismo dei carboidrati e degli acidi grassi.

Oltre ai suoi benefici cosmetici, la biotina è stata anche studiata per i suoi potenziali effetti metabolici. È stato dimostrato che la biotina influenza la normale omeostasi del glucosio, l'assorbimento di glucosio nel muscolo scheletrico, la secrezione di insulina e anche la presenza di grassi e colesterolo nel sangue.

Uno studio condotto nel 2006 ha studiato l'effetto della supplementazione di biotina su livelli di trigliceridi plasmatici, colesterolo, glucosio e insulina in individui sia diabetici che non diabetici.

I ricercatori hanno osservato una significativa riduzione dei trigliceridi nel sangue e delle lipoproteine ​​a densità molto bassa (VLDL), un tipo di colesterolo cattivo che contiene la maggior quantità di grasso rispetto a tutte le altre forme di colesterolo. I livelli di trigliceridi nel sangue sono stati legati alla conservazione del grasso e, con meno grasso nel sangue, in teoria dovrebbe essere disponibile meno grasso per la conservazione nel tessuto adiposo.

La biotina non può essere utilizzata direttamente dall'organismo per produrre energia, ma è stata collegata ad un maggiore utilizzo di carboidrati e una carenza di biotina è stata collegata a una ridotta attività della glucochinasi.

La glucochinasi è un enzima chiave della glicolisi, il processo biochimico che consente al nostro corpo di utilizzare i carboidrati come combustibile. Uno studio che utilizzava un modello di ratto attribuiva una carenza di biotina a una diminuzione del 40-45% dell'attività della glucochinasi. 

Se questo modello è vero negli esseri umani, chiunque abbia bassi livelli di biotina sarebbe meno adatto a utilizzare i carboidrati come energia durante un allenamento.

L'integrazione della biotina potrebbe aiutarti a sfruttare appieno i carboidrati che hai immagazzinato nel tuo muscolo e fegato sotto forma di glicogeno, permettendoti di fare lunghe sessioni di allenamento.

Chi dovrebbe prendere la biotina?
La carenza di biotina è legata al diradamento dei capelli negli uomini e nelle donne. L'integrazione di 10-30 milligrammi di biotina al giorno può aiutare a minimizzare gli effetti di diradamento dei capelli di una carenza di biotina.

 

BodyNutrition | Biotin NOW Foods
  • -45%
Disponibilità immediata
NOW Foods
Biotin
Formato : 5000mcg - 120 vcaps 10mg - 120 vcaps 1000mcg - 100 vcaps 5000mcg - 60 vcaps
19,80 € 36,00 €
Biotin by NOW Foods è un integratore di biotina, vitamina H detta anche b7, che supporta il metabolismo degli aminoacidi e promuove una sana funzione del sistema immunitario. Svolge un ruolo fondamentale nella salute della pelle e dei capelli.
BodyNutrition | Biotin 1000mcg 100 tabs Natrol
    Disponibilità immediata
    Natrol
    Biotin 1000mcg 100 tabs
    11,55 €
    Biotin 1000mcg della Natrol è un integratore Vitamina B7, è un nutriente importante per la salute di capelli, pelle e unghie, anche coinvolto nella conversione del cibo in energia.
    BodyNutrition | Biotin 5000mcg Jarrow Formulas
    • -19%
    Disponibilità immediata
    Jarrow Formulas
    Biotin 5000mcg
    Formato : 100 caps
    18,05 € 22,29 €
    Biotin di Jarrow Formulas è un integratore a base di Biotena, parte del complesso vitaminico B, anche chiamata vitamina H, importante per mantenere la salute di capelli, unghie e pelle. Non solo questo, ma la vitamina idrosolubile è anche fondamentale per metabolizzare i nutrienti per ricavare energia.
    Filtra per
    Produttori
    Formato
    Prezzo
    Filtro