Alcuni antiossidanti, come le vitamine antiossidanti C ed E e il beta-carotene, sono disponibili anche come integratori alimentari. Questi prodotti offrono protezione alle cellule dallo stress ossidativo, integrando le difese naturali del corpo.
Durante le loro normali attività , le cellule del nostro corpo producono specie reattive dell'ossigeno (radicali liberi) altamente reattive. La sovrapproduzione di questi radicali liberi può portare a una condizione chiamata stress ossidativo, che può danneggiare le cellule e contribuire a malattie croniche come malattie cardiache e cancro. I nostri corpi hanno meccanismi di prevenzione e riparazione che regolano la formazione dei radicali liberi e contrastano i danni cellulari.
La ricerca ha dimostrato che gli enzimi antiossidanti endogeni (superossido dismutasi, catalasi, glutatione perossidasi) sono i componenti più importanti di questo sistema di difesa naturale. Le sostanze che agiscono come antiossidanti possono anche svolgere un ruolo complementare nell'aiutare a regolare i percorsi dello stress ossidativo. Queste piccole molecole, incluse le vitamine e i carotenoidi, sono fondamentali per la salute cellulare.
Con il progredire della ricerca, è diventato evidente che gli antiossidanti, soprattutto in quantità maggiori del solito, potrebbero non essere sempre utili. Grandi quantità di integratori antiossidanti possono interferire con importanti funzioni della cellula, compresi i suoi meccanismi di difesa e la normale segnalazione. Inoltre, diversi tipi di antiossidanti non sono intercambiabili. Ciascuno dei molti antiossidanti presenti nel corpo ha proprietà diverse e agisce su percorsi biologici specifici.
I nostri corpi producono alcuni degli antiossidanti di cui abbiamo bisogno, integrati da una dieta equilibrata. Ulteriori antiossidanti provengono da alimenti ricchi di nutrienti come frutta e verdura (vitamina C dagli agrumi, vitamina E da oli vegetali, beta-carotene da carote e zucca) e cereali integrali.
Tuttavia, situazioni di stress fisico intenso, inquinamento o esigenze specifiche di salute possono richiedere un supporto aggiuntivo attraverso integratori. Gli integratori antiossidanti colmano eventuali carenze alimentari e forniscono una concentrazione ottimale di vitamine e minerali per supportare il sistema immunitario e la protezione cellulare.
La vitamina C (acido ascorbico) è un integratore solubile in acqua che agisce principalmente nel citoplasma delle cellule per neutralizzare i radicali liberi. Gli integratori di vitamina C sono disponibili in compresse da 500-1000 mg, con dosaggi consigliati tra 500-2000 mg al giorno.
La vitamina E (tocoferolo) è liposolubile e protegge le membrane cellulari dallo stress ossidativo. Gli integratori di vitamina E sono disponibili da 200-400 UI per capsula, con dosaggi suggeriti tra 100-400 UI giornalieri. Molte formulazioni includono gamma tocoferolo per una azione antiossidante potenziata.
Il beta-carotene è un precursore della vitamina A con proprietà antiossidanti specifiche. Gli integratori di beta-carotene forniscono 15-30 mg al giorno, disponibili in capsule e compresse. È importante rispettare i dosaggi consigliati, specialmente per chi fuma.
Oltre alle vitamine classiche, esistono ingredienti antiossidanti complementari con capacità antiossidante elevata. L'astaxantina è un potente carotenoide rosso estratto da microalghe, disponibile in integratori da 12 mg, ideale per supporto immunitario e salute della pelle.
L'açai berry fornisce polifenoli antiossidanti naturali in formulazioni da 500 mg, mentre il resveratrolo offre protezione cellulare mirata. Questi integratori sono utilizzati soprattutto da chi affronta stress ossidativo elevato e ricerca una capacità antiossidante potenziata attraverso una combinazione di sostanze antiossidanti diverse.
Body Nutrition offre una selezione completa di integratori antiossidanti certificati dai migliori marchi americani, con dosaggi consigliati e formule studiate scientificamente per supportare la salute attraverso l'azione antiossidante naturale e una protezione ottimale dalle conseguenze della produzione di radicali liberi.
