Probiotici e integratori di probiotici
Gli integratori di probiotici o fermenti lattici vivi sono costituiti da batteri fisiologici, microrganismi già naturalmente presenti nell’intestino crasso. Il nostro intestino, infatti, ospita normalmente un’ampia popolazione di microrganismi, definita flora batterica, avente funzione di difesa e di nutrizione dello stesso.
Come funzionano i probiotici?
I ricercatori stanno cercando di capire esattamente come funzionano i probiotici. Alcuni dei modi in cui possono mantenerti in salute:
- quando si perdono batteri "buoni" nel corpo, ad esempio dopo aver assunto antibiotici, i probiotici possono aiutare a sostituirli.
- possono aiutare a bilanciare i batteri "buoni" e "cattivi" per far sì che il corpo funzioni come dovrebbe.
Molte situazioni e stili di vita talvolta sbagliati (stress, cattiva alimentazione, uso di farmaci) possono alterare il normale equilibrio della flora batterica intestinale, indebolendola o alterandola: ed è qui che entrano in gioco gli probiotici, i quali agiscono contribuendo a migliorare la funzionalità del colon, a produrre vitamine utili e a difendere la mucosa intestinale da batteri patogeni, impedendone la proliferazione.
Tipi di probiotici
Molti tipi di batteri sono classificati come probiotici. Hanno tutti vantaggi diversi, ma la maggior parte proviene da due gruppi. Chiedi al tuo medico quale potrebbe aiutarti meglio.
Lattobacilli
Questo potrebbe essere il probiotico più comune. È quello che troverai nello yogurt e in altri cibi fermentati. Diversi ceppi possono aiutare con la diarrea e aiutare le persone che non riescono a digerire il lattosio, lo zucchero nel latte.
Bifidobatterio
Lo puoi trovare in alcuni latticini. Può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e di alcune altre condizioni.
Saccharomyces boulardii è un lievito presente nei probiotici. Sembra che aiuti a combattere la diarrea e altri problemi digestivi. Ecco cosa cercare quando si sceglie il miglior probiotico per donne e uomini.
