Suppléments probiotiques
Les compléments probiotiques ou ferments lactiques vivants sont constitués de bactéries physiologiques, des micro-organismes déjà présents naturellement dans le gros intestin. En effet, notre intestin héberge normalement une population importante de micro-organismes, appelée flore bactérienne, dont la fonction est de le défendre et de le nourrir.
Comment les probiotiques agissent-ils ?
Les chercheurs tentent de comprendre exactement comment les probiotiques agissent. Voici quelques-unes des façons dont ils peuvent vous garder en bonne santé
- lorsque vous perdez de "bonnes" bactéries dans votre corps, par exemple après avoir pris des antibiotiques, les probiotiques peuvent aider à les remplacer.
- Ils peuvent aider à équilibrer les "bonnes" et les "mauvaises" bactéries afin que l'organisme fonctionne comme il se doit.
De nombreuses situations et modes de vie parfois erronés (stress, mauvaise alimentation, prise de médicaments) peuvent altérer l'équilibre normal de la flore intestinale, l'affaiblir ou l'altérer : c'est là que les probiotiques entrent en jeu. Les probiotiques agissent en contribuant à améliorer le fonctionnement du côlon, en produisant des vitamines utiles et en défendant la muqueuse intestinale contre les bactéries pathogènes, en empêchant leur prolifération.
Types de probiotiques
De nombreux types de bactéries sont classés comme probiotiques. Elles présentent toutes des avantages différents, mais la plupart appartiennent à deux groupes. Demandez à votre médecin quel est le groupe qui vous convient le mieux.
Lactobacilles
Il s'agit du probiotique le plus courant. On le trouve dans les yaourts et autres aliments fermentés. Différentes souches peuvent aider à lutter contre la diarrhée et aider les personnes qui ne peuvent pas digérer le lactose, le sucre du lait.
Bifidobactérie
On le trouve dans certains produits laitiers. Il peut aider à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable (IBS) et d'autres affections.
Saccharomyces boulardii est une levure que l'on trouve dans les probiotiques. Elle semble aider à combattre la diarrhée et d'autres problèmes digestifs. Voici ce qu'il faut savoir pour choisir le meilleur probiotique pour les femmes et les hommes.
