Bodybuilding Top 10 integratori efficaci

Migliaia di integratori bodybuilding sono stati introdotti e testati. Alcuni hanno dimostrato di funzionare mentre alcuni sono solo sprechi di denaro prezioso. I bodybuilder esperti e gli atleti hanno elencato i 10 migliori integratori per bodybulding, migliori integratori bodybuilding efficaci e questi sono i seguenti:

Polveri sostitutive dei pasti

Questi sono ottimi sostituti per i pasti più piccoli che i culturisti dovrebbero prendere per tutta la giornata. I sostituti del pasto sono ottimi per accelerare la perdita di peso e aumentare rapidamente la massa muscolare magra. Sono ricchi di vitamine, quantità esatte di carboidrati e proteine.

Formule di guadagno di peso, Gainers

Queste polveri hanno sempre giocato un ruolo importante nel bodybuilding. Sono create appositamente per i principianti che sono troppo magri e hanno difficoltà a consumare una quantità sufficiente di cibo per aumentare di peso.

Maltodestrine

Conosciuto anche come polvere polimerica del glucosio o multidestrosio. Un polisaccaride sintetico viene utilizzato da persone impegnate nello sport per soddisfare le esigenze energetiche di un esercizio estremo. È un additivo alimentare prodotto principalmente da amido di mais. Può essere rapidamente assorbito come il glucosio, rendendo più veloce per il body builder ottenere il peso necessario.

Proteine in polvere

La maggior parte dei bodybuilder fa molto affidamento sulle proteine in polvere in modo da ottenere la quantità di proteine di cui hanno bisogno per aumentare di peso. Le proteine in polvere non aiutano solo i bodybuilder a ottenere il corpo che desiderano, ma aiuta anche a costruire un sistema immunitario più forte e una pelle più sana. Inoltre, aiutano anche a sviluppare la forza muscolare.

Le polveri proteiche sono costituite da soia, riso, uova e siero di latte. Sono acquistate in forma di polvere che può facilmente trasformarsi in frullato di proteine aggiungendo semplicemente acqua o mescolandolo con latte o succo di frutta.

Bevande pre-allenamento

Si tratta di bevande energetiche che contengono uno o più stimolanti come il guaranà o la caffeina. I pre-workous aiutano i bodybuilder a dare energia alla loro giornata di allenamento. Le bevande pre-allenamento generalmente contengono carboidrati, proteine, vitamine, minerali, creatina e amminoacidi.

Creatina monoidrato

La creatina è il supplemento bodybuilding leader che è stato scientificamente studiato ed è stato dimostrato che migliora le prestazioni generali. È tutto naturale e può essere trovato in molti alimenti come salmone, tonno, aringa e manzo.

Formule di creatina

Le formule di creatina di solito si trovano in commercio in forma di polvere che contiene pura creatina monoidrato, destrosio di carboidrati e sodio. Gli studi dimostrano che la maggior parte dei bodybuilder sceglie questo integratore perché ottengono risultati sorprendenti in pochissimo tempo.

Barrette nutrizionali

Le barrette nutrizionali sono utili per gli atleti che non riescono a trovare il tempo per mangiare. Esistono diversi tipi di barrette nutrizionali; queste sono barre ad alto contenuto proteico, barrette low-carb e barrette energetiche.

Glutammina

La glutammina è importante perché aumenta la capacità dei bodybuilders di secernere l'ormone della crescita che aiuta a sostenere la crescita muscolare e a metabolizzare il grasso corporeo. I bodybuilder usano la glutammina per perdere peso senza sacrificare la taglia dei loro muscoli.

Probiotici

I probiotici sono costituiti da batteri buoni come acidophilus e bifidus. Aiutano il sistema digestivo a funzionare correttamente. Gli integratori contenenti probiotici comprendono polveri speciali, bevande probiotiche e capsule. I probiotici sono molto importanti per i body builder perché abbassano il livello di colesterolo e stimolano il corpo a produrre alfa-interferone che regola la risposta immunitaria.

Gli integratori alimentari sono assolutamente necessari per il bodybuilding. Usa le informazioni di cui sopra per ottenere il miglior integratore e ottenere il valore dei tuoi soldi.