Nahrungsergänzungsmittel Acetyl-L-carnitin
L-carnitin ist eine aminosäure, die natürlicherweise in tierischen produkten, die höchsten in rotem fleisch. Es gibt sie auch in kleinen mengen in fleisch, fisch, milch, avocado und spargel. Kann der körper produzieren carnitin aus lysin und methionin, sind zwei der essentiellen aminosäuren, jedoch kann dieser prozess producre nur in kleinen mengen.
Die forschung schlägt vor, dass der durchschnittliche mensch nimmt nur etwas mehr als ein milligramm carnitin pro tag, das ist viel weniger das, was gezeigt wurde, positive effekte in wissenschaftlichen untersuchungen. Aus diesem grund wählen viele die integration mit produkten von carnitin für das erreichen der relativ hohe dosen blick in diese studien.
Was sind die vorteile von acetyl L-carnitin?
L-carnitin ist eine aminosäure, die stark entwickelt und hat eine ganze reihe von vorteilen:
Eine funktion bei der zellteilung
Die supplementierung von L-carnitin hat stets gezeigt, dass es einen positiven einfluss auf die kognitive funktion, besonders bei älteren menschen. Zahlreiche und solide wissenschaftliche untersuchungen haben vorgeschlagen, dass die bereitstellung dieser aminosäure kann die stimmung verbessern, die aufsicht, die kognitive leistungsfähigkeit der allgemeinen und bekämpfen die geistige ermüdung. Diese verbesserungen könnten durch eine vielzahl von gründen. Erstens, die supplementierung von l-carnitin in form acetilica hat die fähigkeit, überqueren sie die blut-hirn-schranke. Dies ermöglicht dem aminosäure, die einfluss auf die fähigkeit der mitochondrien und die aktivität der neuronen im gehirn. L-carnitin kann auch erhöhen den blutfluss zum gehirn durch die hohen nitratwerte, die in den geltungsbereich von stickstoffmonoxid, wenn die verfügbarkeit von sauerstoff niedrig ist. Diese erhöhte durchblutung wird das gehirn mit sauerstoff und nährstoffen für die normale kognitive funktion.
Körperzusammensetzung
L-carnitin wird auch häufig verwendet, um die verbesserung der körperzusammensetzung (zunahme der muskelmasse und / oder fett-verlust). Zwar gibt es einen mangel an forschung in den jungen erwachsenen, die untersuchungen, die sie rekrutiert älteren menschen haben gezeigt, dass l-carnitin kann zu einer erhöhung der muskelmasse und / oder fett-verlust. Diese ergebnisse scheinen aufgrund der spezifischen wirkung von l-carnitin auf muskel-gebäude oder auf den stoffwechsel der fette selbst, sondern scheinen aufgrund der tatsache, dass die ergänzung, erhöhen sie energieniveaus, dass die individuen befähigt werden, sport treiben. Die supplementierung von L-carnitin führt nur zu einer erhöhung der fettverbrennung, wenn die person ist mangelhaft, und dieser aminosäure. Dies ist wahrscheinlicher, bei menschen, die essen pflanzliche ernährung.
Die körperliche leistungsfähigkeit
Wie bereits erwähnt, die verbesserungen in der körperzusammensetzung scheinen durch eine erhöhung der energie, die einen positiven einfluss auf die leistungsfähigkeit. Neben der bewegung, nahrungsergänzung mit l-carnitin kann auch erheblich verbessern die symptome der claudicatio intermittent. Diese bedingung wird verursacht durch verminderten blutfluss im bein, kann die einschränkung der mobilität, der körperlichen leistungsfähigkeit und der lebensqualität. Sie ist der auffassung, dass l-carnitin verbessern sie die symptome dieser erkrankung durch eine erhöhung der konzentration von nitrat im blut, die helfen, den blutfluss in bereichen, in denen die verfügbarkeit von sauerstoff niedrig ist.
Die kontrolle des blutzuckerspiegels
Zahlreiche wissenschaftliche untersuchungen haben vorgeschlagen, dass die ergänzung von l-carnitin verbessert die kontrolle des blutzuckers. Sie ist der auffassung, dass dies in zusammenhang mit der ergänzung, verbessert die funktion der beta-zellen des pankreas, die wiederum verbessert die insulin-empfindlichkeit. Die verbesserungen der blutzuckerwerte können auch durch die verbesserung der körperlichen leistungsfähigkeit, da bekannt ist, dass die ausübung mächtig für die verbesserung der blutzuckerregulierung.
Leistungen der sexuellen und reproduktiven
Es wurde durchweg, dass die integration von L-carnitin kann zu erheblichen verbesserungen in der qualität der flüssigkeit seminalenei junge männer. Diese studien von hoher qualität und haben auch gezeigt, dass die verbesserungen waren mehr als beeindruckend individuen mit der niedrigsten qualität der spermien. Der grund für diese verbesserung scheint durch eine verbesserung in der mikroumgebung von wo sperma reift und freigegeben wird. Neben dieser, gibt es einige beweise, dass l-carnitin dazu beitragen, die erektile funktion. Wieder, dies ist wahrscheinlich durch eine verbesserung des blutflusses durch eine erhöhte nitrat-konzentration.
