Gotu Kola Pflanze kaufen | Body Nutrition

Gotu Kola – Die Pflanze der Langlebigkeit

Gotu Kola (Centella asiatica, auch als Wassernabel oder Asiatischer Wassernabel bekannt) ist eine Blattpflanze, die traditionell in der asiatischen Küche verwendet wird und eine lange Tradition in der traditionellen chinesischen und ayurvedischen Medizin hat. Es handelt sich um eine mehrjährige Pflanze, die in den tropischen Feuchtgebieten Südostasiens beheimatet ist, wo sie häufig als Saft, Tee oder grünes Blattgemüse verwendet wird.

Gotu Kola wird eine antimikrobielle, antidiabetische, entzündungshemmende, antidepressive und gedächtnisfördernde Wirkung zugeschrieben. Es ist als Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln, Pulver, Tinkturen und topischen Formulierungen weit verbreitet.

Wie Gotu Kola wächst und gepflegt wird

Der Anbau von Gotu Kola ist relativ einfach und eignet sich auch für Anfänger. Die Pflanze wächst am besten in feuchten, halbschattigen Standorten und bevorzugt feuchte, nährstoffreiche Böden. Viele Gärtner ziehen Gotu Kola in Töpfen oder direkt im Garten, um die Blätter frisch zu ernten und regelmäßig zur Verfügung zu haben.

Nährwerte und Inhaltsstoffe von Gotu Kola (Centella asiatica)

In Südostasien wird Gotu Kola sowohl als Nahrungsmittel als auch zu medizinischen Zwecken verwendet. Centella asiatica, auch als Indischer Wassernabel bekannt, gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eine ausgezeichnete Quelle für essentielle Vitamine und Mineralien, die für optimale Gesundheit erforderlich sind.

Laut einer Untersuchung im International Food Research Journal liefern 100 Gramm frischer Gotu Kola die folgenden Nährstoffe und erfüllen den folgenden Anteil der empfohlenen Tagesdosis (Recommended Dietary Intake, RDI).

• Kalzium: 171 Milligramm (17 % der RDI)
• Eisen: 5,6 Milligramm (31 % der RDI)
• Kalium: 391 Milligramm (11 % der RDI)
• Vitamin A: 442 Mikrogramm (49 % RDI)
• Vitamin C: 48,5 Milligramm (81 % RDI)
• Vitamin B2: 0,19 Milligramm (9 % RDI)

Gotu Kola ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe und liefert 8 % RDI für Frauen und 5 % RDI für Männer.

Ob als frische Blätter in Salaten, als Tee oder in Kapselform – die Verwendung von Gotu Kola ist vielfältig. Die Blätter können auch als Pflanze gekauft und selbst im Garten angebaut werden, um aus Samen auszusäen oder regelmäßig ernten zu können.

Gesundheitliche Vorteile und Verwendung von Gotu Kola

In der Naturheilkunde wird Gotu Kola eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zugeschrieben, die von der Behandlung von Infektionen wie Gürtelrose bis zur Vorbeugung von Alzheimer, Blutgerinnseln und sogar Schwangerschaftskomplikationen reichen. Andere behaupten, dass Centella asiatica Angstzustände, Asthma, Depressionen, Diabetes, Durchfall, Müdigkeit, Verdauungsstörungen und Magengeschwüre behandeln oder verhindern kann.

Manche glauben, dass die Blätter von Gotu Kola bei lokaler Anwendung die Wundheilung beschleunigen und das Auftreten von Dehnungsstreifen und Narben verringern.

Gotu Kola für Stimmung und Gedächtnis

Gotu Kola wird seit langem in Asien als pflanzliches Tonikum zur Behandlung von Stimmungsschwankungen und zur Verbesserung des Gedächtnisses verwendet. Obwohl die Forschungsergebnisse uneinheitlich sind, gibt es Hinweise auf einige direkte und indirekte Vorteile, besonders bei regelmäßiger Anwendung.

Trotz seiner möglichen Unzulänglichkeiten ist es möglich, dass Centella asiatica indirekt Kognition und Gedächtnis beeinflussen kann. Wenn man wacher und weniger müde ist, verbessert sich zwangsläufig das Arbeitsgedächtnis (d. h. das Kurzzeitgedächtnis). Darüber hinaus führen verringerte Angst und ein Gefühl der Gelassenheit häufig zu einer verbesserten Konzentration, Gedächtnisleistung und Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung.

Gotu Kola scheint Angstzustände zu reduzieren, indem es die Aktivität von Neurotransmittern reguliert, die als Gamma-Aminobuttersäure (GABA) bekannt sind. Die Asiasäure ist die Verbindung in Centella asiatica, die diese Wirkung auslösen soll.

Durch die Beeinflussung der Art und Weise, wie GABA vom Gehirn aufgenommen wird, kann Asiasäure möglicherweise Ängste lindern, ohne die sedierende Wirkung herkömmlicher GABA-Agonisten wie Ambien (Zolpidem) und Barbiturate. Es kann auch eine Rolle bei der Behandlung von Depressionen, Schlaflosigkeit und chronischer Müdigkeit spielen.

Gotu Kola und Blutkreislauf: Wassernabel für Venengesundheit

Es gibt Hinweise darauf, dass Gotu Kola die Blutzirkulation bei Menschen mit chronischer Veneninsuffizienz (CVI) verbessern kann. Veneninsuffizienz ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn die Wände und/oder Klappen der Venen in den Beinen nicht effektiv funktionieren, was den Rückfluss des Blutes zum Herzen erschwert.

Es wird angenommen, dass diese Wirkungen mit chemischen Verbindungen, den so genannten Triterpenen, zusammenhängen, die die Produktion von Herzglykosiden anregen. Der Wassernabel enthält natürliche Triterpene, die diese positiven Effekte auf den Blutkreislauf auslösen sollen. Herzglykoside sind organische Verbindungen, die die Kraft des Herzens erhöhen und die Geschwindigkeit der Kontraktionen steigern.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Centella asiatica fetthaltige Ablagerungen in den Blutgefäßen stabilisieren und verhindern kann, dass diese aufbrechen und einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.

Gotu Kola Blätter für Wundheilung

Heilpraktiker verwenden Gotu Kola Blätter seit langem für Umschläge und Salben zur Unterstützung der Wundheilung. Die derzeitigen Erkenntnisse deuten darauf hin, dass eine Art von Triterpen, das so genannte Asiaticosid, die Kollagenproduktion anregen und die Entwicklung neuer Blutgefäße (Angiogenese) an der Verletzungsstelle fördern kann.

Gotu Kola als Heilpflanze zur Krankheitsvorbeugung

Behauptungen, Gotu Kola könne Krankheiten von Lepra bis Krebs heilen, sind stark übertrieben. Diese "Allheilmittel"-Behauptungen verschleiern oft den tatsächlichen Nutzen, den Gotu Kola bei der Verringerung des Krankheitsrisikos haben kann.

Centella asiatica ist für seine starke antioxidative Wirkung bekannt und neutralisiert viele der freien Radikale, die Zellschäden auf molekularer Ebene verursachen. Diese Eigenschaft der Heilpflanze wird in der traditionellen Medizin hochgeschätzt. Es wird vermutet, dass diese Eigenschaften vor Magengeschwüren und bestimmten Krebsarten schützen können.

Die in Gotu Kola enthaltene Asiasäure hat in laufenden Forschungen gezeigt, dass sie die Apoptose (spontaner Zelltod) auslöst und die Zellwachstumsaktivität bei bestimmten Arten von Krebszellen hemmt, darunter Leber-, Brust-, Haut-, Gehirn- und Magen-Darm-Krebszellen. Weitere Forschungsarbeiten befassen sich mit der möglichen Entwicklung von Krebsmedikamenten.