Gotu Kola

Gotu Kola

La Gotu Kola(Centella asiatica) es un tipo de planta de hoja que se utiliza tradicionalmente en la cocina asiática y que también tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional china y ayurvédica. Es una planta perenne originaria de los humedales tropicales del sudeste asiático, donde se suele utilizar como zumo, té o verdura de hoja verde.

A la Gotu Kola se le atribuyen propiedades antimicrobianas, antidiabéticas, antiinflamatorias, antidepresivas y de mejora de la memoria. Se vende ampliamente como suplemento dietético en cápsulas, polvo, tintura y formulaciones tópicas.

Valores nutricionales del Gotu Kola

En el sudeste asiático, el Gotu Kola se utiliza tanto con fines alimenticios como medicinales. Miembro de la familia del perejil, la centella asiática es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales necesarios para mantener una salud óptima.

Según un estudio publicado en el International Food Research Journal, 100 gramos de Gotu Kola fresca aportan los siguientes nutrientes y cumplen con la siguiente Ingesta Dietética Recomendada (IDR).

• Calcio: 171 miligramos (17 de la IDR)
• Hierro: 5,6 miligramos (31 de la IDR)
• Potasio: 391 miligramos (11 en la IDR)
• Vitamina A: 442 microgramos (49 IDR)
• Vitamina C: 48,5 miligramos (81 IDR)
• Vitamina B2: 0,19 miligramos (9 ella RDI)

El Gotu Kola también es una buena fuente de fibra dietética, ya que aporta un 8 % de IDR para las mujeres y un 5 % de IDR para los hombres.

Beneficios del Gotu Kola para la salud

Entre los médicos alternativos, se cree que el Gotu Kola tiene muchos beneficios para la salud, que van desde el tratamiento de infecciones, como el herpes zóster, hasta la prevención de la enfermedad de Alzheimer, los coágulos de sangre e incluso el embarazo. Otros afirman que la centella asiática puede tratar o prevenir la ansiedad, el asma, la depresión, la diabetes, la diarrea, la fatiga, la indigestión y las úlceras de estómago.

Cuando se utiliza localmente, algunos creen que la Gotu Kola ayuda a acelerar la curación de las heridas y a reducir la aparición de estrías y cicatrices.

Estado de ánimo y memoria

El Gotu Kola se ha utilizado durante mucho tiempo como tónico herbal para tratar los trastornos del estado de ánimo y mejorar la memoria. Aunque los resultados de la investigación son contradictorios, hay pruebas de algunos beneficios directos e indirectos.

A pesar de sus deficiencias, es posible que la centella asiática influya indirectamente en la cognición y la memoria. Estar más alerta y menos fatigado mejorará invariablemente la memoria de trabajo de una persona (es decir, la memoria a corto plazo). Además, la reducción de la ansiedad y la sensación de calma suelen traducirse en una mejora de la concentración, la retención de la memoria y la velocidad de procesamiento de la información.

El Gotu Kola parece reducir la ansiedad al regular la actividad de los neurotransmisores conocidos como ácido gamma-aminobutírico(GABA). El ácido asiático es el compuesto de la Centella asiatica que se cree que provoca este efecto.

Al influir en la forma en que el cerebro absorbe el GABA, el ácido asiático puede aliviar la ansiedad sin el efecto sedante de los fármacos agonistas del GABA tradicionales, como el Ambien (zolpidem) y los barbitúricos. También puede desempeñar un papel en el tratamiento de la depresión, el insomnio y la fatiga crónica.

Circulación de la sangre

Existen pruebas de que el Gotu Kola puede mejorar la circulación sanguínea en personas con insuficiencia venosa crónica (IVC). La insuficiencia venosa es una afección que se produce cuando las paredes y/o válvulas de las venas de las piernas no funcionan eficazmente, lo que dificulta el retorno de la sangre al corazón.

Se cree que estos efectos están relacionados con los compuestos químicos conocidos como triterpenos, que estimulan la producción de glucósidos cardíacos. Los glucósidos cardíacos son compuestos orgánicos que aumentan la fuerza del corazón y la velocidad de las contracciones.

También hay pruebas de que la centella asiática puede estabilizar las placas de grasa en los vasos sanguíneos, evitando que se rompan y causen un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Curación de heridas

Los herbolarios han utilizado durante mucho tiempo cataplasmas y ungüentos de Gotu Kola para ayudar a la cicatrización de las heridas. Las pruebas actuales sugieren que un tipo de triterpeno, conocido como asiaticoside, puede estimular la producción de colágeno y promover el desarrollo de nuevos vasos sanguíneos (angiogénesis) en el lugar de la lesión.

Prevención de enfermedades

Las afirmaciones de que el Gotu Kola puede curar enfermedades desde la lepra hasta el cáncer son muy exageradas. Estas afirmaciones de "panacea" a menudo ocultan los beneficios reales que el gotu kola puede tener para reducir el riesgo de enfermedad.

La centella asiática es conocida por sus potentes efectos antioxidantes, que neutralizan muchos de los radicales libres que causan daños celulares a nivel molecular. Se ha sugerido que estas propiedades pueden proteger contra las úlceras gástricas y ciertos tipos de cáncer.

El ácido asiático, que se encuentra en la Gotu Kola, ha demostrado en investigaciones en curso que induce la apoptosis (muerte celular espontánea) e inhibe la actividad de crecimiento celular en ciertos tipos de células cancerosas, incluidas las de hígado, mama, piel, cerebro y gastrointestinales. Otras investigaciones están examinando el posible desarrollo de medicamentos contra el cáncer.