Los suplementos de vitamina C

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, o ácido ascórbico, es un ácido de azúcar débil, y es estructuralmente similar a la glucosa. Fue utilizado históricamente en el tratamiento y la prevención del escorbuto, que es una enfermedad causada por una deficiencia de vitamina C.

Cuando usted piensa de la vitamina C, usted probablemente piensa en jugo de naranja, porque la mejor manera de obtener la dosis diaria es de consumir cualquier tipo de cítricos como los limones, los limones y las naranjas. Aunque la versión completa es a menudo preferido porque incluye la fibra de la fruta, también el formulario complementario nutriente aislado ha sido ampliamente investigado y tiene mucho que ofrecer.

¿Por qué debo utilizar la vitamina C?
En el interior del cuerpo, la vitamina C desempeña una variedad de funciones en casi todos los sistemas. La mayoría de estos procesos está relacionado con el efecto antioxidante de la vitamina C. Como un antioxidante, la vitamina C juega un papel importante en el lavado de las moléculas destructivas conocido como "especies reactivas del oxígeno" (ROS). ROS son subproductos naturales de muchos procesos metabólicos y la producción de ROS aumenta durante actividades tales como el ejercicio intenso o períodos prolongados de estrés.

Como el nombre sugiere, las ROS son muy reactivos con prácticamente todos los que son capaces de poner sus manos: las membranas celulares, las proteínas, el nombre. Mientras que las ROS son una parte normal del proceso metabólico, también puede ser muy perjudicial si sus niveles están autorizadas a operar de una manera incontrolada, el aumento de la demanda de los antioxidantes del cuerpo.

La suplementación con vitamina C puede proporcionar el cuerpo con antioxidantes para neutralizar estas moléculas y mantenerlos en niveles saludables.

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