La vitamina a es un nutriente importante tomar para la salud en general, ya que soporta muchas funciones en el cuerpo. La vitamina a es una vitamina soluble en grasa, pero no debe ser consumido en altas dosis sobre una base diaria, ya que puede ser almacenada en el hígado.
Hay dos formas de vitamina a: retinol (vitamina a preformada) y beta-caroteno (retinoides). El Retinol se encuentra en los aceites de pescado, yema de huevo, el hígado, la leche y la margarina. El beta-caroteno se encuentra en verduras de hoja verde oscuro y verde.
Algunas de las funciones más importantes son apoyados por la vitamina a incluyen:
