Mangan
Mangan ist ein Mineral, das in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten ist, darunter Nüsse, Hülsenfrüchte, Samen, Tee, Vollkorngetreide und grünes Blattgemüse. Es gilt als essenzieller Nährstoff, da der Körper es für sein ordnungsgemäßes Funktionieren benötigt.
Mangan wird als Ergänzung bei Manganmangel verwendet. Es wird auch bei schwachen und brüchigen Knochen (Osteoporose), Osteoarthritis und anderen Erkrankungen eingesetzt, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise für diese Anwendungen.
Wie wirkt Mangan?
Mangan ist ein essentieller Nährstoff, der an vielen chemischen Prozessen im Körper beteiligt ist, unter anderem an der Verarbeitung von Cholesterin, Kohlenhydraten und Proteinen. Es kann auch an der Knochenbildung beteiligt sein.
Nützliche Wirkungen von Mangan
Manganmangel
Die Einnahme von Mangan durch den Mund oder intravenös (über eine Infusion) hilft, einen niedrigen Manganspiegel im Körper zu behandeln oder zu verhindern. Darüber hinaus kann die Einnahme von Mangan zusammen mit anderen Vitaminen und Mineralien das Wachstum von Kindern mit niedrigem Manganspiegel in Entwicklungsländern fördern.
Nebenwirkungen von Mangan
Bei oraler Einnahme: Mangan ist für die meisten Erwachsenen bei oraler Einnahme von bis zu 11 mg pro Tag ÜBERHAUPT SICHER. Bei Menschen, die Schwierigkeiten haben, Mangan aus ihrem Körper auszuscheiden, wie z. B. Menschen mit Lebererkrankungen, können jedoch Nebenwirkungen auftreten, wenn sie weniger als 11 mg pro Tag einnehmen. Die Einnahme von mehr als 11 mg pro Tag durch den Mund ist für die meisten Erwachsenen MÖGLICH, NICHT SICHER.
Bei intravenöser Verabreichung: Mangan ist bei intravenöser Verabreichung im Rahmen einer parenteralen Ernährung unter der Aufsicht einer medizinischen Fachkraft wahrscheinlich sicher. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass die parenterale Ernährung nicht mehr als 55 mcg Mangan pro Tag enthalten sollte, insbesondere bei langfristiger Anwendung. Die intravenöse Zufuhr von mehr als 55 mcg Mangan pro Tag im Rahmen einer parenteralen Ernährung ist für die meisten Erwachsenen MÖGLICH, aber NICHT SICHER.
Bei Einatmung: Mangan ist wahrscheinlich nicht sicher, wenn es von Erwachsenen über längere Zeiträume eingeatmet wird. Ein Überschuss an Mangan im Körper kann schwerwiegende Nebenwirkungen hervorrufen, darunter eine schlechte Knochengesundheit und der Parkinson-Krankheit ähnliche Symptome wie Zittern (Schütteln).