Triphala
Im Sanskrit bedeutet Triphala "drei Früchte". Triphala ist eine Kombination aus indischer Stachelbeere, schwarzem Myrobolan und rotem Myrobolan. Es ist in Form von Pulver, Saft, Tinktur, Extrakt, Kapsel oder Tablette erhältlich.
Triphala wird seit langem im Ayurveda verwendet, einem Heilsystem, das vor Tausenden von Jahren in Indien entstanden ist. Heute wird es zur Behandlung einer Reihe von Gesundheitszuständen eingesetzt.
In der ayurvedischen Medizin gilt Triphala als ein tridoshisches Rasayana. Das bedeutet, dass Triphala alle drei Doshas unterstützt: Luft/Raum, Feuer/Wasser und Wasser/Erde. Die Doshas sind die Elemente, die für die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit verantwortlich sind.
Gesundheitliche Vorteile von Triphala
Nach der ayurvedischen Tradition kann Triphala eine Vielzahl von Gesundheitszuständen behandeln. Wie bei vielen pflanzlichen Arzneimitteln ist nicht bekannt, welche Bestandteile von Triphala für seine Wirkung verantwortlich sind.
Viele der gesundheitlichen Vorteile von Triphala lassen sich auf seine abführende Wirkung oder seine Fähigkeit, den Körper durchzuspülen", zurückführen. In niedrigeren Dosen wirkt Triphala als Darmtonikum, das Blähungen lindert und die Verdauung fördert. In höheren Dosen kann es auch als Abführmittel oder starkes Abführmittel verwendet werden.
Zusätzlich zu seinen gastrointestinalen Vorteilen soll Triphala helfen:
- Linderung von Entzündungen
- Diabetes kontrollieren
- Förderung der Gewichtsabnahme
- Cholesterin senken
- Stress abbauen
- Behandlung einer Vielzahl von bakteriellen und Pilzinfektionen
Bislang gibt es nur wenige Untersuchungen, die diese Behauptungen stützen. Die Studien waren klein oder schlecht konzipiert. Es gibt jedoch einige vielversprechende Ergebnisse, die eine weitere Untersuchung verdienen.
Gewichtsverlust
Laut einer Studie aus dem Jahr 2012, die in der Zeitschrift Alternative Therapies in Health and Medicine veröffentlicht wurde, hatten Mäuse, die mit einer fettreichen Diät gefüttert wurden und denen eine tägliche Dosis Triphala verabreicht wurde, einen niedrigeren
- Körpergewicht
- Körperfett
- Gesamtcholesterin
- Triglyceride
- Schlechtes" LDL-Cholesterin
Bei den behandelten Mäusen wurden auch Verbesserungen in den folgenden Bereichen festgestellt, die bei der Kontrolle von Typ-2-Diabetes hilfreich sein können.
Zahnprobleme
Zahlreiche Studien im Reagenzglas haben gezeigt, dass Triphala entzündungshemmende, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften besitzt, die der Zahngesundheit zugute kommen können. Beim Menschen scheinen diese Auswirkungen jedoch nicht so stark zu sein
Triphala reduziert und/oder verhindert nachweislich
- oraler Zahnbelag
- Mundbakterien
- Zahnfleischerkrankung
Laut einer 2016 im Journal of Periodontology veröffentlichten Studie hatten Erwachsene, die 60 Tage lang zweimal täglich ein Triphala-Mundwasser erhielten, weniger Zahnbelag, Mundbakterien und Zahnfleischentzündungen als diejenigen, die ein Placebo erhielten.
In einer ähnlichen Studie, die in der Zeitschrift Oral Health and Preventive Dentistry veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass die Triphala-Mundspülung Karies besser vorbeugt als die vorgeschriebene Chlorhexidin-Gluconat-Mundspülung.
Grauer Star
Triphala enthält Früchte, die reich an Vitamin E, Flavonoiden und Polyphenolen sind. Diese Antioxidantien neutralisieren freie Radikale oder instabile Atome, die Zellen schädigen können. Dadurch können bestimmte altersbedingte Krankheiten, wie z. B. der Graue Star, verlangsamt oder verhindert werden.
Eine 2010 im Journal of Ayurveda and Integrative Medicine veröffentlichte Studie untersuchte die Wirkung von Triphala bei 9 Tage alten Rattenwelpen. Der Hälfte der Ratten wurde Triphala verabreicht, bevor sie Injektionen erhielten, die Katarakte verursachen. Die andere Hälfte hat kein Triphala erhalten.
Am Ende der Studie hatten nur 20 der mit Triphala behandelten Ratten Katarakte, während 100 der unbehandelten Kontrollgruppe Katarakte hatten. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Triphala zur Vorbeugung anderer altersbedingter Augenkrankheiten, einschließlich Makuladegeneration, beitragen kann. Weitere Forschungen sind noch erforderlich.
