Triphala
En sanskrit, Triphala signifie "trois fruits". Triphala est une combinaison des éléments suivants : groseille à maquereau indienne, myrobolan noir et myrobolan rouge. Il est disponible sous forme de poudre, de jus, de teinture, d'extrait, de capsule ou de comprimé.
Le Triphala est utilisé depuis longtemps dans l'Ayurveda, un système de guérison né il y a des milliers d'années en Inde. Aujourd'hui, il est utilisé pour traiter toute une série de problèmes de santé.
En médecine ayurvédique, le Triphala est considéré comme un rasayana tridoshic. Cela signifie que Triphala soutient les trois doshas : air/espace, feu/eau et eau/terre. Les doshas sont les éléments responsables de la santé physique, mentale et émotionnelle.
Avantages pour la santé de Triphala
Selon la tradition ayurvédique, Triphala peut traiter un large éventail de problèmes de santé. Comme pour de nombreux médicaments à base d'herbes multiples, on ne sait pas quelles parties de Triphala sont responsables de ses bienfaits.
De nombreux bienfaits de Triphala pour la santé peuvent être attribués à son effet laxatif ou à sa capacité à "purger le système". À faible dose, Triphala agit comme un tonique intestinal pour soulager les gaz et faciliter la digestion. Il peut également être utilisé à des doses plus élevées comme purgatif ou laxatif puissant.
En plus de ses bienfaits gastro-intestinaux, Triphala est censé aider :
- Soulager l'inflammation
- Contrôler le diabète
- Favoriser la perte de poids
- Réduire le cholestérol
- Soulager le stress
- Traiter une variété d'infections bactériennes et fongiques
À ce jour, peu de recherches soutiennent fermement ces affirmations. Les études étaient de petite taille ou mal conçues. Toutefois, certains résultats prometteurs méritent d'être étudiés plus avant.
Perte de poids
Selon une étude de 2012 parue dans Alternative Therapies in Health and Medicine, des souris nourries avec un régime riche en graisses et auxquelles on avait prescrit une dose quotidienne de Triphala avaient un taux de...
- Poids corporel
- Graisse corporelle
- Cholestérol total
- Triglycérides
- Le "mauvais" cholestérol LDL
Les souris traitées ont également connu des améliorations dans les domaines suivants, ce qui peut aider à contrôler le diabète de type 2.
Problèmes dentaires
De nombreuses études en éprouvette ont montré que Triphala possède des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antifongiques qui peuvent être bénéfiques pour la santé dentaire. Cependant, ces effets ne semblent pas être aussi forts chez l'homme.
Il a été constaté que Triphala réduit et/ou prévient
- plaque dentaire
- bactéries orales
- Maladie des gencives
Selon une étude de 2016 publiée dans le Journal of Periodontology, les adultes à qui l'on a prescrit un bain de bouche au Triphala deux fois par jour pendant 60 jours présentaient moins de plaque buccale, de bactéries buccales et de gingivite que ceux à qui l'on a administré un placebo.
Une étude similaire, publiée dans Oral Health and Preventive Dentistry, a révélé que le bain de bouche Triphala prévenait mieux les caries que le bain de bouche au gluconate de chlorhexidine prescrit.
Cataractes
Triphala comprend des fruits riches en vitamine E, en flavonoïdes et en polyphénols. Ces antioxydants neutralisent les radicaux libres ou les atomes instables qui peuvent endommager les cellules. Cela peut ralentir ou prévenir certaines maladies liées à l'âge, comme la cataracte.
Une étude publiée en 2010 dans le Journal of Ayurveda and Integrative Medicine a examiné l'effet du Triphala chez des ratons de 9 jours. La moitié des rats ont reçu du Triphala avant de recevoir des injections qui provoquent des cataractes. L'autre moitié n'a pas reçu de Triphala.
À la fin de l'étude, seuls 20 des rats traités au Triphala présentaient une cataracte, contre 100 dans le groupe témoin non traité. Les résultats suggèrent que Triphala pourrait aider à prévenir d'autres maladies oculaires liées à l'âge, notamment la dégénérescence maculaire. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires.
