Régime Cétogène Suppléments
Le régime cétogène est un très faible teneur en glucides, régime riche en graisses qui partage de nombreuses similitudes avec le régime Atkins et de bas-carb régimes.
Il consiste à réduire considérablement l'apport en glucides et en les remplaçant par de la graisse. Cette réduction dans les glucides met votre corps dans un état métabolique appelé cétose.
Lorsque cela se produit, votre corps devient incroyablement efficace à brûler les graisses pour l'énergie. Elle transforme la graisse en cétones dans le foie, qui peut fournir de l'énergie pour le cerveau .
Régimes cétogène peut entraîner une réduction massive de sucre dans le sang et les niveaux d'insuline. Ceci, avec l'augmentation des cétones, peut avoir de nombreux avantages pour la santé .
Il existe plusieurs versions de la diète cétogène, y compris:
Standard régime cétogène (SKD): C'est une très faible teneur en glucides, modéré en protéines et en graisses. Il contient généralement 75% de matière grasse, 20% de protéines et seulement 5% de glucides .
Régime cétogène cyclique (IRC): Ce régime implique des périodes de grande-carb refeeds, tels que le 5 cétogène jours, suivie par 2 haut-carb jours.
Ciblées régime cétogène (TKD): Ce régime permet d'ajouter des glucides autour de l'entraînement.
Riche en protéines, régime cétogène: Ceci est similaire à un standard de régime cétogène, mais inclut plus de protéines. Le ratio est souvent 60% de matières grasses, 35% de protéines et 5% de glucides.
Toutefois, seul le standard et à haute teneur en protéines régimes cétogène ont été largement étudiés. Cyclique ou ciblées régimes cétogène sont des méthodes plus avancées et principalement utilisé par les culturistes et athlètes.
Vous devriez toujours consulter un médecin avant de modifier votre régime alimentaire