Baldrian

Baldrian ist ein Kraut, das in Europa und Teilen Asiens heimisch ist, aber auch in Nordamerika wächst. Der Wirkstoff wird aus der Wurzel extrahiert.

Baldrian wird am häufigsten bei Schlafstörungen eingesetzt, insbesondere bei der Unfähigkeit zu schlafen (Schlaflosigkeit). Baldrian wird auch oral zur Behandlung von Angstzuständen und psychischem Stress eingesetzt, aber es gibt nur wenige wissenschaftliche Untersuchungen, die diese Anwendungen unterstützen.

In der Lebensmittelindustrie werden Baldrianextrakte und -öl als Aromastoff in Lebensmitteln und Getränken verwendet.

Wie wirkt Baldrian?

Baldrian scheint eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn und das Nervensystem zu haben.

Es wird daher gegen Schlaflosigkeit eingesetzt. Obwohl nicht alle Forschungsergebnisse übereinstimmen, zeigen die meisten Untersuchungen, dass die Einnahme von Baldrian die Qualität des Schlafes zu verbessern scheint. Eine kontinuierliche Anwendung über mehrere Tage und bis zu 4 Wochen kann notwendig sein, bevor die Wirkung spürbar wird. Baldrian kann auch in Kombination mit anderen Kräutern wie Hopfen, Passionsblume und Zitronenmelisse den Schlaf verbessern.