Es ist wichtig für ein normales Muskelwachstum und einen normalen Muskelumsatz und wird zur Bildung von Carnitin verwendet, einer Substanz, die in den meisten Zellen des Körpers vorkommt. Es trägt auch dazu bei, dass Fette durch die Zellen transportiert und zur Energiegewinnung verbrannt werden.
Lysin ist ein Baustein von Eiweiß. Sie ist eine essenzielle Aminosäure, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann, sondern sie mit der Nahrung aufnehmen muss.
L-Lysin ist die Form von Lysin, die Ihr Körper verwerten kann. Es kommt natürlich in Lebensmitteln vor und wird in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.
Lippenbläschen oder Fieberblasen sind Symptome einer Infektion, die häufig an der Lippe oder den Mundwinkeln auftreten.
Sie erscheinen als flüssigkeitsgefüllte Blasen, die Beschwerden wie Kribbeln, Schmerzen und Brennen verursachen können. Außerdem können sie dazu führen, dass Sie sich mit Ihrem Aussehen unwohl fühlen.
Fieberbläschen werden durch das Herpes-simplex-Virus Typ 1 (HSV-1) verursacht, das sich in der Wirbelsäule verstecken kann. In Stresssituationen oder wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, kann HSV-1 die Entstehung eines Fieberbläschen auslösen.
Lysinpräparate können dazu beitragen, die Replikation von HSV-1 zu verhindern und die Dauer eines Fieberbläschen zu verkürzen. Es wird vermutet, dass Lysin eine andere Aminosäure namens Arginin blockiert, die HSV-1 zur Vermehrung benötigt.
Eine Studie ergab, dass eine tägliche Ergänzung von 1.000 mg Lysin bei 26 Personen, die zu wiederkehrenden Fieberbläschen neigten, weniger Fieberbläschen verursachte.
Interessanterweise wurde in der Studie ein Rückgang der Fieberbläschen beobachtet, wenn der Lysinwert im Blut einer Person über 165 nmol/l lag.
In einer anderen Studie mit 30 Personen wurde festgestellt, dass das Auftragen einer Creme mit Lysin, Kräutern, Vitaminen und Zink die Fieberbläschen bei 40 der Teilnehmer bis zum dritten Tag und bei 87 bis zum sechsten Tag beseitigte.
Eine Studie ergab, dass es Rezeptoren blockiert, die an der Stressreaktion beteiligt sind. Die Forscher beobachteten, dass bei Ratten, die mit Lysin behandelt wurden, weniger stressbedingte Stuhlgänge auftraten.
In einer einwöchigen Studie mit 50 gesunden Personen wurde festgestellt, dass eine Supplementierung mit 2,64 Gramm Lysin und Arginin die stressbedingten Ängste reduziert und den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkt.
In ähnlicher Weise trug die Zugabe von 4,2 Gramm Lysin pro Kilogramm Weizenmehl in benachteiligten Dörfern in Syrien dazu bei, die Angstwerte von Männern mit sehr hohem Stressniveau zu senken.
Nach drei Monaten trug der Verzehr von mit Lysin angereichertem Mehl ebenfalls zur Senkung des Cortisolspiegels bei Frauen bei (8 Zuverlässige Quelle).
Lysin kann auch Menschen mit Schizophrenie helfen, einer psychischen Störung, bei der die Wahrnehmung der Außenwelt gestört ist, was oft zu einer Unfähigkeit führt, die Realität zu verstehen.
Obwohl sich die Forschung noch in einem frühen Stadium befindet, könnte Lysin in Kombination mit verschriebenen Medikamenten die Symptome der Schizophrenie verbessern.
Lysin kann Ihrem Körper helfen, Kalzium zu speichern.
Es wird angenommen, dass Lysin die Kalziumabsorption im Darm erhöht und die Nieren dabei unterstützt, den Mineralstoff zu speichern.
In einer Studie mit 30 Frauen, 15 gesunden und 15 mit Osteoporose, wurde festgestellt, dass eine Ergänzung mit Kalzium und Lysin den Kalziumverlust im Urin verringert.
Bei Frauen, die nur 3 Gramm Kalzium erhielten, stieg der Kalziumgehalt im Urin allmählich an. Allerdings verloren die Frauen, die zusätzlich 400 mg Lysin erhielten, weniger Kalzium über den Urin.
Lysin scheint die Knochen zu schützen und spielt möglicherweise auch eine Rolle bei der Steuerung des Kalziumtransports im Körper.
So hat sich beispielsweise gezeigt, dass es bei Ratten die Ansammlung von Kalzium in den Blutgefäßen verhindert. Diese Art von Ablagerungen ist ein Risikofaktor für Herzkrankheiten.
Darüber hinaus wurde in einer Reagenzglasstudie festgestellt, dass bei Zellen, die ohne Lysin gezüchtet wurden, vermehrt Kalzium aus der Zelle austrat. Dieser Anstieg trat bei Zellen, die Lysin enthielten, nicht auf.
Lysin kann die Wundheilung in Ihrem Körper verbessern.
In tierischem Gewebe wird Lysin an der Stelle einer Wunde aktiver und trägt dazu bei, den Reparaturprozess zu beschleunigen.
Lysin ist notwendig für die Bildung von Kollagen, einem Protein, das als Gerüst dient und dazu beiträgt, Haut und Knochen zu stützen und zu strukturieren.
Lysin selbst kann auch als Bindemittel wirken und so die Zahl der neuen Zellen in einer Wunde erhöhen. Es kann auch die Bildung neuer Blutgefäße fördern.
In einer Tierstudie konnte eine Kombination aus Lysin und der Aminosäure Arginin den Heilungsprozess von Knochenbrüchen beschleunigen und verbessern.
In einer anderen Studie mit 40 Kaninchen wurde festgestellt, dass 21 mg Lysin pro Pfund (47 mg pro kg) Körpergewicht und 23 mg Arginin pro Pfund (50 mg pro kg) Körpergewicht die Durchblutung und die Knochenheilung insgesamt deutlich verbessern.
Bei Kaninchen, die Lysin und Arginin erhielten, verkürzte sich die Heilungszeit im Vergleich zur Kontrollgruppe sogar um 2 Wochen.
Die Wundheilung ist ein komplexer Prozess, der verschiedene Mineralien, Vitamine und andere Faktoren erfordert. Lysin scheint eine unschätzbare Rolle zu spielen, und ohne ausreichendes Lysin ist die Wundheilung beeinträchtigt.
Bislang wurden in Studien nur orale Nahrungsergänzungsmittel auf ihre Wirkung auf die Wundheilung untersucht, und es ist nicht bekannt, ob die direkte Anwendung auf Wunden wirksam sein kann.
In einer Studie wurde jedoch festgestellt, dass die Anwendung eines lysinhaltigen Gels auf eine Geschwürwunde zu weniger Infektionen und einer schnelleren Heilung führte als ohne Gel.
