Lycopin

Lycopin

Lycopin ist eine natürliche Verbindung, die in leuchtend rotem Obst und Gemüse wie Tomaten, Wassermelonen und Grapefruits vorkommt. Lycopin ist ein Carotinoid, also ein gelbes, oranges oder rotes Pigment, das den Pflanzen diese Farbe verleiht. Lycopin wird mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, unter anderem mit der Prävention und dem Schutz vor Krankheiten.

Tomatenprodukte haben den höchsten Lycopingehalt, und Ketchup, Tomatensaft und Pizzasauce gelten als die größten Lycopinquellen in der durchschnittlichen Ernährung eines US-Bürgers und machen 80 Prozent der Lycopinaufnahme der Bevölkerung aus.

Mögliche gesundheitliche Vorteile von Lycopin

Einer der wichtigsten Vorteile von Lycopin ist, dass es ein Antioxidans ist und den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützt, die die DNA und andere Zellstrukturen schädigen können.

Die antioxidativen Eigenschaften tragen dazu bei, die Aktivität freier Radikale im Körper auszugleichen, und können so vor bestimmten Krankheiten schützen, die Knochen stark und gesund halten und die Sehkraft fördern, indem sie helfen, Katarakte, Makuladegeneration und andere altersbedingte Augenerkrankungen zu verzögern oder zu verhindern.

Lycopin und Krebs

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, haben frühere Studien einen Zusammenhang zwischen Lycopin und Krebsprävention nachgewiesen. Aufgrund seines antioxidativen Profils kann Lycopin das Krebswachstum stoppen und Enzyme im Körper aufbauen, die den Abbau von Krebserregern unterstützen.

Wichtig ist auch, dass die Krebsprävention nachweislich mit dem Verzehr von Obst und Gemüse, nicht nur von Lycopin, zunimmt.

Gesundheit des Herzens

Im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Lycopin neben seinen antioxidativen Eigenschaften auch die Fähigkeit besitzt, den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) zu senken, indem es den HDL-Cholesterinspiegel (gutes Cholesterin) erhöht.

Möglicherweise besteht auch ein Zusammenhang zwischen einem höheren Lycopingehalt im Gewebe und einem geringeren Risiko für Herzinfarkte, verstopfte oder blockierte Arterien, niedrigerem Blutdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Andere gesundheitliche Vorteile

Während die Vorbeugung von Krebs und die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu den beiden größten potenziellen Vorteilen von Lycopin gehören, kann das Carotinoid bei einer lycopinreichen Ernährung noch weitere Vorteile haben.

Eine in der Zeitschrift Neurology veröffentlichte Studie ergab, dass Lycopin zur Vorbeugung von Schlaganfällen beitragen kann, insbesondere von Schlaganfällen, die durch Blutgerinnsel verursacht werden. Forscher glauben, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass Lycopin den Cholesterinspiegel verbessert und Entzündungen reduziert, zwei Faktoren, die zu einem Schlaganfall beitragen können.

Zusammen mit anderen Carotinoiden kann Lycopin auch vor sonnenbedingten UV-Schäden schützen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Lycopin den Lichtschutzfaktor nicht ersetzen kann (und sollte).

Mögliche Nebenwirkungen von Lycopin

Wenn es mit der Nahrung aufgenommen wird, ist Lycopin für jedermann unbedenklich. Ein übermäßiger Verzehr von Lycopin kann zu einer so genannten Lycopinämie führen, einer orangefarbenen oder roten Färbung der Haut. Die Erkrankung selbst ist harmlos und verschwindet, wenn man sich lycopinarm ernährt.

Bei Schwangerschaft zu vermeiden

Lycopin ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, sollte aber von Schwangeren und Stillenden gemieden werden, da einige Untersuchungen ergeben haben, dass die tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln das Risiko von Frühgeburten und niedrigem Geburtsgewicht erhöht.

Zusätzliche Risiken

Lycopin kann auch das Risiko von Blutungen bei der Einnahme bestimmter Medikamente wie Aspirin, Antikoagulanzien (Blutverdünner), Thrombozytenaggregationshemmer und nichtsteroidale Entzündungshemmer wie Ibuprofen oder Naproxen erhöhen. Das Gleiche gilt für die Kombination von Lycopin und Kräutern, die die Blutung verstärken können, wie z. B. Ginkgo biloba.

Personen, die Medikamente gegen niedrigen Blutdruck einnehmen, sollten kein Lycopin einnehmen, da es zu einem noch stärkeren Abfall des Blutdrucks führen kann.

Vermeiden Sie die Mischung mit Kräutern, die Asthma, Krebs, entzündungshemmende Kräuter, cholesterinsenkende Kräuter, Fruchtbarkeitskräuter, Ergänzungen und Kräuter für Herz-, Magen- oder Lungenerkrankungen, das Immunsystem, das Nervensystem und Kräuter und Ergänzungen, die helfen, Knochenschwund zu verhindern, beeinflussen.

Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Betacarotin, Kalzium und Lutein können, wenn sie zusammen mit Lycopin eingenommen werden, die Menge des vom Darm aufgenommenen Lycopins verringern. Chronischer und übermäßiger Alkoholkonsum kann ebenfalls eine Nebenwirkung von Lycopin hervorrufen und seine Wirksamkeit beim Schutz vor Krankheiten verringern.