Integratori alcalinizzanti
Alcalinizzare il corpo
I sostenitori dell’assunzione di integratori per alcalinizzare il corpo sostengono che il mantenimento di un pH alcalino può aiutare a prolungare la vita e preservare la salute. Utilizzare integratori è la maniera più comoda di assumere cibi alcalinizzanti.
Un pH di 7,0 è considerato il punto di svolta neutro tra i due estremi di acidità (numeri di pH più bassi) e base (numeri di pH più alti).
Il bicarbonato di potassio
Il bicarbonato di potassio è uno degli integratori alcalinizzanti supportati dal più vasto corpo di ricerca clinica. Seguono alcuni minerali citrati. Puoi anche acquistare acqua con aggiunta di minerali per renderla alcalina o consumare una dieta (o integratori) ricca di frutta e verdura per spostare il tuo corpo verso un pH alcalino.
Perché usare integratori alcalini?
In un numero del 2012 del Journal of Environmental and Public Health, i ricercatori hanno esaminato le prove cliniche esistenti per approfondire i potenziali benefici e le motivazioni alla base di una dieta alcalinizzante.
Notano che il corpo umano richiede un livello di pH sierico strettamente controllato di circa 7,4, e che poiché la dieta umana contemporanea (presumibilmente occidentale) è ricca di grassi saturi, zuccheri semplici, sodio e cloruro – rispetto alle diete precedenti – e povera nel magnesio, nel potassio e nelle fibre, ciò può indurre acidosi metabolica.
Notano anche che una dieta con un elevato carico acido - ad esempio un regime a basso contenuto di carboidrati e ricco di proteine - non cambia molto la chimica del sangue, ma causa molti cambiamenti nella chimica urinaria. Infine, la capacità dei reni di regolare l'equilibrio acido/base diminuisce lentamente con l'età.
Questa categoria fa parte del catalogo Body Nutrition, negozio online specializzato in integratori e benessere dal 2001.
