Green Tea

Grüner Tee 100 Kapseln - Polyphenole, Katechine, EGCG zur Unterstützung des Fettabbaus und der gesunden Durchblutung | Jarrow Formulas

Jarrow Formulas Green Tea 500 ist ein sehr interessantes Produkt, da sein Hauptpolyphenol EGCG in der Forschung das Leben von Mäusen zu verlängern scheint. Das gleiche Polyphenol, das die Fettverbrennung steigert und die C-reaktiven Proteine (CRP), die ein Zeichen für Entzündungen sind, reduziert. In Studien mit Männern, die sich einem Widerstandstraining unterzogen, wiesen die Männer, die Grünen Tee konsumierten, deutlich niedrigere CRP-Werte im Blut auf als die Kontrollgruppe. Dies trägt dazu bei, dass bei weniger CRP im Blutkreislauf weniger Cortisol von den Nebennieren ausgeschüttet wird. Weniger Cortisol bedeutet mehr Muskeln. Zumindest theoretisch. Sie können es selbst ausprobieren und sehen, ob diese Theorie tatsächlich funktioniert.

Grüner Tee 500 wird mit Wasser extrahiert und besteht zu 40% aus Polyphenolen, davon 30% Catechine. Catechine sind Flavanmonomere, die Bausteine der OPCs. OPCs, OligoProanthoCyanidine, sind Polymere (oder Ketten) von Flavonen. Catechine sind im Allgemeinen besser bioverfügbar und stärkere Antioxidantien als Proanthocyanidine.

wichtigste Vorteile

- schützt die Kapillaren und Arterien

- unterstützt einen gesunden Blutkreislauf

- unterstützt den Fettabbau

Ein Getränk mit vielen Vorteilen

Die Teepflanze (Camellia sinensis L.) ist ein kleiner Strauch mit dunkelgrünen, schmalen, gezackten Blättern, der hauptsächlich in Indien, Sri Lanka, China, Indonesien und Japan angebaut wird. Grüner Tee macht etwa ein Fünftel der weltweiten Teeproduktion aus. Es handelt sich um einen nicht fermentierten Tee, bei dem die frischen jungen Blätter leicht gedämpft oder in der Pfanne erhitzt und dann getrocknet werden.

Grüner Tee hat eine starke Wirkung auf die Gefäßerweiterung und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Weitere traditionelle Verwendungszwecke von grünem Tee sind die adstringierende Wirkung auf den Darm, die harntreibende Wirkung und die Stimulierung des zentralen Nervensystems.

Obwohl grüner Tee Koffein enthält, empfinden selbst empfindliche Personen den Teegenuss in der Regel nicht als so stimulierend wie die gleiche Menge Koffein aus Kaffee. Dies mag daran liegen, dass grüner Tee auch die Aminosäure Theanin enthält, die bekanntermaßen zur Entspannung beiträgt.

Catechine und mehr

Catechine sind Verbindungen, die chemisch mit den Pigmenten verwandt sind, die Obst und Gemüse ihre leuchtenden Farben verleihen. Diese Pigmente sind oft starke Antioxidantien.

Catechine sind farblos, wasserlöslich und werden vom Körper leicht assimiliert. Sie gelten als eines der besten Antioxidantien aus dem Pflanzenreich, die regelmäßig eingenommen werden. In vielen Versuchsmodellen haben Catechine nachweislich einen stärkeren antioxidativen Schutz als die antioxidativen Vitamine C und E geboten. Es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass Catechine, die mit Gallussäure verbunden sind (d. h. EGCG, EGC und ECG), sogar noch stärkere Antioxidantien sind.

Toxinabbau und zelluläre Gesundheit

Die meisten epidemiologischen und klinischen Studien haben die Eigenschaften von grünem Tee untersucht, die die zelluläre DNA schützen. Die Polyphenole des grünen Tees können die Bildung von zellschädigenden Nitrosaminen hemmen, insbesondere wenn der Tee zu den Mahlzeiten eingenommen wird. Nitrosamine sind Verbindungen, die entstehen, wenn sich Nitrite an Aminosäuren binden. In der modernen Landwirtschaft wird die Nitrit- und Nitratbelastung von Lebensmitteln durch den Einsatz von chemischen Düngemitteln häufig erhöht. Ebenso werden bei der modernen Lebensmittelverarbeitung Fleischprodukten häufig Nitrite als Konservierungsmittel zugesetzt, um Frische und Farbe zu erhalten. Sowohl Tier- als auch Humanstudien haben gezeigt, dass grüner Tee die Bildung von Nitrosaminen stark hemmt. Darüber hinaus führt eine eiweißreiche Ernährung aufgrund der Verdauungsvorgänge bei Eiweiß zu einer verstärkten Bildung von Nitrosaminen, weshalb grüner Tee eine wichtige Ergänzung zu einer solchen Ernährung darstellt.

Die Katechine des grünen Tees sind starke Antioxidantien, die auch die Aktivität körpereigener antioxidativer Enzymsysteme wie des Glutathion-Entgiftungssystems erhöhen können. Das Glutathion-Entgiftungssystem ist ein wichtiger Bestandteil des Prozesses, der fettlösliche Giftstoffe in wasserlösliche Verbindungen umwandelt, die dann aus dem Körper entfernt werden können. Die Aktivierung der Produktion von Enzymen wie Glutathion-Peroxidase, Glutathion-Reduktase, Glutathion-S-Transferase und Katalase trägt dazu bei, die Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die natürlichen Abwehrkräfte gegen Zellschäden, auch an der DNA, zu aktivieren.

Erhöhung des 24-Stunden-Energieverbrauchs

In klinischen Studien wurde ein Anstieg des 24-Stunden-Energieverbrauchs bei dreimaliger täglicher Einnahme von Koffein (50 mg) und 90 mg Epigallocatechinen aus grünem Tee festgestellt. Diese Zufuhr von Koffein und Epigallocatechinen führt zu einem "signifikanten Anstieg" (+4 %) des Energieverbrauchs.

Die alleinige Einnahme von 150 mg Koffein führt dagegen nicht zu einem signifikanten Anstieg des Energieverbrauchs. In europäischen Studien verbrauchten die Personen, die Grüntee-Extrakt einnahmen, mehr Fettkalorien als diejenigen, die das Placebo einnahmen.

Eine Portion von 500 mg Grüntee 5:1 Extrakt von Jarrow Formulas liefert etwa 140 mg Epigallocatechine (als EGC und EGCG). Zwei Portionen pro Tag würden also der Epigallocatechinaufnahme entsprechen, die sich in diesen Studien als nützlich erwiesen hat, wenn sie mit einer moderaten Menge Koffein eingenommen wird. Jede 500-mg-Kapsel enthält nur 40 mg Koffein.

Der Extrakt aus grünem Tee wird bei der empfohlenen Verzehrmenge nicht mit signifikanten Nebenwirkungen oder Toxizität in Verbindung gebracht. Einige Personen mit empfindlichem Magen können auf den Polyphenolgehalt des Grüntee-Extrakts reagieren. Diese Reaktion kann vermieden werden, indem der Extrakt mit einer Mahlzeit eingenommen wird.