Green Tea

Tè verde 100 capsule - polifenoli, catechine, EGCG per favorire la perdita di grasso e una sana circolazione sanguigna | Jarrow Formulas

Il Tè verde 500 di Jarrow Formulas è un prodotto molto interessante, poiché nella ricerca il suo polifenolo principale EGCG sembra allungare la vita dei topi. Lo stesso polifenolo che aumenta la combustione dei grassi e riduce la proteina C-reattiva (CRP), segno di infiammazione. In alcuni studi condotti su uomini sottoposti a un regime di allenamento di resistenza, gli uomini che consumavano tè verde presentavano valori di CRP nel sangue significativamente più bassi rispetto al gruppo di controllo. Ciò contribuisce all'idea che, con meno CRP nel sangue, le surrenali rilasciano meno cortisolo. Meno cortisolo significa più muscoli. Almeno in teoria. Potete provare voi stessi e vedere se questa teoria funziona davvero.

Il Tè verde 500 è estratto dall'acqua e contiene il 40% di polifenoli, di cui il 30% catechine. Le catechine sono monomeri di flavi, i mattoni degli OPC. Le OPC, oligoproantocianidine, sono polimeri (o catene) di flavani. Le catechine sono generalmente più biodisponibili e più potenti antiossidanti delle proantocianidine.

benefici chiave

- protegge i capillari e le arterie

- favorisce una circolazione sanguigna sana

- favorisce la perdita di grasso

Una bevanda ricca di benefici

La pianta del tè (Camellia sinensis L.) è un piccolo arbusto con foglie verde scuro, strette e seghettate, coltivato principalmente in India, Sri Lanka, Cina, Indonesia e Giappone. Il tè verde rappresenta circa un quinto della produzione mondiale di tè. È un tè non fermentato in cui le giovani foglie fresche vengono leggermente cotte al vapore o riscaldate in padella e poi essiccate.

Il tè verde produce potenti effetti nelle aree della vasodilatazione e della salute cardiovascolare. Gli altri usi tradizionali del tè verde sono come astringente intestinale, diuretico e stimolante del sistema nervoso centrale.

Sebbene la bevanda a base di tè verde contenga caffeina, anche i soggetti più sensibili di solito trovano che bere il tè non produca l'eccessiva stimolazione che la stessa quantità di caffeina del caffè può indurre. Questo può essere dovuto al fatto che il tè verde contiene anche l'aminoacido teanina, noto per facilitare il rilassamento.

Catechine e altro

Le catechine sono composti chimicamente correlati ai pigmenti che conferiscono a frutta e verdura molti dei loro colori vivaci. Questi pigmenti sono spesso potenti antiossidanti.

Le catechine sono incolori, solubili in acqua e facilmente assimilabili dall'organismo. Sono considerate tra i migliori antiossidanti del regno vegetale da ingerire regolarmente. In molti modelli sperimentali, è stato dimostrato che le catechine forniscono una protezione antiossidante superiore a quella delle vitamine antiossidanti C ed E. È stato dimostrato che le catechine legate all'acido gallico (cioè EGCG, EGC ed ECG) sono antiossidanti ancora più potenti.

Riduzione delle tossine e salute cellulare

La maggior parte degli studi epidemiologici e clinici ha esaminato le qualità del tè verde che proteggono il DNA cellulare. I polifenoli del tè verde possono inibire la formazione di nitrosammine dannose per le cellule, soprattutto quando il tè viene assunto durante i pasti. Le nitrosammine sono composti che si formano quando i nitriti si legano agli aminoacidi. Le moderne pratiche agricole spesso aumentano il carico di nitriti e nitrati presenti negli alimenti a causa dell'uso di fertilizzanti chimici. Allo stesso modo, la moderna lavorazione degli alimenti aggiunge spesso nitriti ai prodotti a base di carne come conservanti per mantenere la freschezza e il colore. Studi sugli animali e sull'uomo hanno dimostrato che il tè verde inibisce fortemente la formazione di nitrosammine. Inoltre, le diete ad alto contenuto proteico tendono ad aumentare la formazione di nitrosammine a causa dell'azione digestiva sulle proteine, per cui il tè verde rappresenta un'importante aggiunta a tali diete.

Le catechine del tè verde sono potenti antiossidanti che possono anche aumentare l'attività dei sistemi enzimatici antiossidanti endogeni, come il sistema di detossificazione del glutatione. Il sistema di detossificazione del glutatione è un componente importante del processo di trasformazione delle tossine liposolubili in composti idrosolubili che possono essere eliminati dall'organismo. L'attivazione della produzione di enzimi come la glutatione perossidasi, la glutatione reduttasi, la glutatione S-transferasi e la catalasi aiuta a eliminare le tossine dall'organismo e a mettere in atto le difese naturali contro i danni cellulari, compresi quelli al DNA.

Aumenta il dispendio energetico nelle 24 ore

Studi clinici hanno rilevato un aumento del dispendio energetico nelle 24 ore con tre dosi al giorno di caffeina (50 mg) e 90 mg di epigallocatechine dal tè verde. Questo livello di assunzione di caffeina ed epigallocatechine porta a un "aumento significativo" (+4%) del dispendio energetico.

L'integrazione con 150 mg di caffeina da sola, invece, non porta a un aumento significativo del dispendio energetico. Negli studi europei, i soggetti che hanno assunto l'estratto di tè verde hanno consumato più calorie grasse rispetto a quelli che hanno assunto il placebo.

Una dose di 500 mg di estratto di tè verde 5:1 di Jarrow Formulas fornisce circa 140 mg di epigallocatechine (come EGC ed EGCG). Due porzioni al giorno corrispondono quindi all'apporto di epigallocatechina che si è rivelato utile in questi studi, se consumato con una moderata quantità di caffeina. Ogni capsula da 500 mg contiene solo 40 mg di caffeina.

L'estratto di tè verde non è associato ad alcun effetto collaterale o tossicità significativa al livello di assunzione raccomandato. Alcuni individui con lo stomaco sensibile possono reagire al contenuto di polifenoli dell'estratto di tè verde. Questa reazione può essere evitata assumendo l'estratto con il cibo.