Integratori di Zma

Lo ZMA è un integratore a basedi  aspartato di zinco magnesio, popolare tra atleti, culturisti e appassionati di fitness.

Contiene una combinazione di tre ingredienti - zinco, magnesio e vitamina B6 che in sinergia aumenta la crescita e la forza muscolare e migliora la resistenza, il recupero e la qualità del sonno.

Cos'è ZMA?

ZMA è un integratore popolare che in genere contiene quanto segue:

• Zinco monometionina: 30 mg - 270% della dose giornaliera di riferimento (RDI)
• Aspartato di magnesio: 450 mg — 110% della RDI
• Vitamina B6 (piridossina): 10-11 mg — 650% della RDI

Tuttavia, alcuni produttori producono integratori ZMA con forme alternative di zinco e magnesio o con altre vitamine o minerali aggiunti.

Questi nutrienti svolgono diversi ruoli chiave nel tuo corpo :

Zinco. Questo minerale traccia è necessario per più di 300 enzimi coinvolti nel metabolismo, nella digestione, nell'immunità e in altre aree della tua salute.

Magnesio. Questo minerale supporta centinaia di reazioni chimiche nel tuo corpo, inclusa la creazione di energia e la funzione muscolare e nervosa.

Vitamina B6. Questa vitamina idrosolubile è necessaria per processi come la produzione di neurotrasmettitori e il metabolismo dei nutrienti.