L'astaxantina è un carotenoide, una sostanza chimica che si trova naturalmente in alcune piante e animali. Un tipo di alghe produce l'astaxantina. Questa alga viene utilizzata come fonte per l'astaxantina negli integratori.
Alcuni tipi di frutti di mare contengono anche astaxantina. L'astaxantina conferisce al salmone e all'aragosta il loro colore rossastro e le piume dei fenicotteri la loro tonalità rosa.
L'astaxantina è un antiossidante. Ciò significa che aiuta a ridurre un processo naturale nel tuo corpo chiamato ossidazione. Questo processo può svolgere un ruolo in molte malattie e cambiamenti come:
Riducendo l'ossidazione nel cervello, può proteggere contro l'Alzheimer e il Parkinson.
L'astaxantina può anche ridurre l'infiammazione. Potrebbe essere utile come trattamento per problemi che coinvolgono l'infiammazione, come ad esempio:
La ricerca di laboratorio ha scoperto che un estratto di alghe che produce l'astaxantina ha rallentato la crescita delle cellule tumorali del seno e della pelle.
L'astaxantina può anche aiutare il cuore in diversi modi. Può essere utile per prevenire l'accumulo di placca nelle arterie del cuore.
Può anche aiutare a proteggere il muscolo cardiaco dai danni causati dalla mancanza di ossigeno. Questo può accadere durante un attacco di cuore.
L'astaxantina può ridurre la crescita dei batteri H. pylori, che causano ulcere peptiche. Può anche aiutare a proteggere dai danni renali causati dal diabete. E può stimolare il sistema immunitario.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche prima che l'astaxantina possa essere raccomandata per uno di questi usi.
I produttori di integratori possono suggerire quantità variabili di astaxantina per scopi diversi. La maggior parte dei piccoli studi di ricerca fino ad oggi ha utilizzato tra 2 mg e 12 mg al giorno. Tuttavia, non sono state fissate dosi ottimali di astaxantina per nessuna condizione. La qualità e gli ingredienti attivi negli integratori possono variare notevolmente. Ciò rende difficile impostare una dose standard.
Una delle maggiori fonti di astaxantina si trova in alcuni tipi di alghe marine.
L'astaxantina si trova anche in diversi tipi di frutti di mare, tra cui:
Quattro once di salmone rosso contengono circa 4,5 milligrammi di astaxantina.
Effetti collaterali. Alcuni studi di laboratorio hanno dimostrato che l'astaxantina può ostacolare un enzima chiamato 5-alfa-reduttasi. Di conseguenza, potrebbe impedire al testosterone di trasformarsi nell'ormone DHT nel corpo. Non è chiaro quale effetto possa avere, ma i medicinali soggetti a prescrizione che influenzano lo stesso enzima possono causare effetti collaterali, come:
Un piccolo studio ha mostrato che l'astaxantina combinata con il saw palmetto ha effettivamente aumentato il testosterone, il che potrebbe aiutare la libido. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio gli effetti dell'astaxantina sugli ormoni.
L'astaxantina può anche abbassare la pressione sanguigna e i livelli di calcio.
Evita di prendere l'astaxantina se sei allergico o sensibile ad essa. Evita anche l'astaxantina se sei allergico o sensibile a:
L'astaxantina può aumentare la tua funzione immunitaria, quindi fai attenzione quando la prendi se:
Sii cauto anche nell'usare l'astaxantina se hai:
Usare con cautela se si sta assumendo un farmaco che agisce sugli ormoni, come un inibitore della 5-alfa-reduttasi, o se si sta assumendo un farmaco per l'ipertensione.
Informa il tuo medico di eventuali integratori che stai assumendo, anche se sono naturali. In questo modo, il medico può verificare eventuali effetti collaterali o interazioni con qualsiasi farmaco.
La Food and Drug Administration (FDA) statunitense regola gli integratori alimentari; tuttavia, li tratta come alimenti piuttosto che come farmaci. A differenza dei produttori di farmaci, i produttori di integratori non devono dimostrare che i loro prodotti sono sicuri o efficaci prima di venderli sul mercato.
