Astaxanthine
L'astaxanthine est un caroténoïde, un produit chimique présent naturellement dans certaines plantes et certains animaux. Un type d'algues produit de l'astaxanthine. Cette algue est utilisée comme source d'astaxanthine dans les suppléments.
Certains types de fruits de mer contiennent également de l'astaxanthine. L'astaxanthine donne au saumon et au homard leur couleur rougeâtre et aux plumes des flamants leur teinte rose.
Avantages de l'astaxanthine
Antioxydant naturel
L'astaxanthine est un antioxydant. Cela signifie qu'il contribue à réduire un processus naturel de votre corps appelé oxydation. Ce processus peut jouer un rôle dans de nombreuses maladies et changements tels que :
- Vieillissement
- Cancer
- Maladies cardiaques
- Maladies oculaires telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire
- La maladie d'Alzheimer
- la maladie de Parkinson
En réduisant l'oxydation dans le cerveau, il pourrait protéger contre les maladies d'Alzheimer et de Parkinson.
Anti-inflammatoire
L'astaxanthine peut également réduire l'inflammation. Il peut être utile comme traitement des problèmes impliquant une inflammation, tels que :
- Polyarthrite rhumatoïde
- Syndrome du canal carpien
Ralentissement des cellules cancéreuses
Des recherches en laboratoire ont révélé qu'un extrait d'algues produisant de l'astaxanthine ralentissait la croissance des cellules cancéreuses du sein et de la peau.
Protège le muscle cardiaque
L'astaxanthine peut également aider le cœur de plusieurs façons. Il peut aider à prévenir la formation de plaques dans les artères du cœur.
Il peut également contribuer à protéger le muscle cardiaque des dommages causés par un manque d'oxygène. Cela peut se produire lors d'une crise cardiaque.
Helicobacter pylori
L'astaxanthine peut réduire la croissance de la bactérie H. pylori, qui provoque des ulcères gastro-intestinaux. Il peut également contribuer à protéger les reins contre les dommages causés par le diabète. Et il peut stimuler le système immunitaire.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir recommander l'astaxanthine pour l'une de ces utilisations.
Les fabricants de compléments alimentaires peuvent suggérer des quantités variables d'astaxanthine pour différents objectifs. La plupart des petites études de recherche menées à ce jour ont utilisé entre 2 mg et 12 mg par jour. Toutefois, les doses optimales d'astaxanthine n'ont pas été établies pour une quelconque affection. La qualité et les ingrédients actifs des compléments peuvent varier considérablement. Il est donc difficile de fixer une dose standard.
Peut-on obtenir de l'astaxanthine naturellement à partir des aliments ?
L'une des principales sources d'astaxanthine se trouve dans certains types d'algues.
L'astaxanthine est également présente dans plusieurs types de fruits de mer, notamment :
- Saumon
- truite arc-en-ciel
- Crevettes
- Homard
Quatre onces de saumon rouge contiennent environ 4,5 milligrammes d'astaxanthine.
Quels sont les risques liés à la prise d'astaxanthine ?
Effets secondaires. Des études de laboratoire ont montré que l'astaxanthine peut entraver une enzyme appelée 5-alpha-réductase. Par conséquent, il peut empêcher la testostérone de se transformer en hormone DHT dans l'organisme. On ne sait pas exactement quel effet cela peut avoir, mais les médicaments d'ordonnance qui agissent sur la même enzyme peuvent provoquer des effets secondaires, comme par exemple :
- baisse de la libido
- gynécomastie
- Dysfonctionnement de l'érection
Une petite étude a montré que l'astaxanthine combinée au palmier nain augmentait effectivement la testostérone, ce qui pourrait favoriser la libido. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre les effets de l'astaxanthine sur les hormones.
L'astaxanthine peut également abaisser la tension artérielle et le taux de calcium.
Quand éviter l'astaxanthine
Évitez de prendre de l'astaxanthine si vous êtes allergique ou sensible à cette substance. Évitez également l'astaxanthine si vous y êtes allergique ou sensible :
- Caroténoïdes similaires tels que la canthaxanthine
- Une source d'astaxanthine, comme les algues qui en produisent.
- Les médicaments qui inhibent la 5-alpha-réductase comme le finastéride (Propecia, Proscar) ou le dutastéride (Avodart, Jalyn).
- Les femmes enceintes ou susceptibles de l'être doivent éviter l'astaxanthine.
L'astaxanthine peut stimuler votre fonction immunitaire, soyez donc prudent si vous en prenez :
- vous avez des problèmes auto-immuns
- Vous prenez des médicaments pour supprimer votre système immunitaire
Faites également attention à l'utilisation de l'astaxanthine si vous souffrez :
- Faible teneur en calcium
- Faible pression sanguine
- Ostéoporose
- Un problème avec vos glandes parathyroïdes
- Problèmes hormonaux
Interactions
Utilisez avec prudence si vous prenez un médicament qui affecte les hormones, tel qu'un inhibiteur de la 5-alpha-réductase, ou si vous prenez un médicament pour l'hypertension artérielle.
Informez votre médecin de tous les compléments que vous prenez, même s'ils sont naturels. De cette façon, votre médecin peut vérifier s'il y a des effets secondaires ou des interactions avec d'autres médicaments.
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis réglemente les compléments alimentaires ; toutefois, elle les traite comme des aliments et non comme des médicaments. Contrairement aux fabricants de médicaments, les fabricants de suppléments n'ont pas à prouver que leurs produits sont sûrs ou efficaces avant de les vendre sur le marché.
