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Beta Alanina in capsule da NOW Foods: 750 mg di pura alanina per lo sport e le prestazioni
Un altro vantaggio per ogni atleta è il certificato antidoping Informed Sport disponibile con questo prodotto NOW Foods, che effettua uno dei controlli più estesi del settore, uno standard essenziale per chi pratica sport agonistico.
Come funziona la beta alanina: aumento della carnosina per sport e endurance
La beta alanina non si trova nel nostro cibo, ma è un prodotto di degradazione del nostro metabolismo. Tuttavia, insieme all'aminoacido istidina forma la sostanza tampone carnosina. Questo integratore a base di beta alanina aumenta la carnosina muscolare, una sostanza naturale che supporta la resistenza negli esercizi ad alta intensità. La beta alanina è il fattore limitante per la formazione di carnosina e può quindi essere aumentata fino al 40-80% attraverso l'assunzione di beta alanina.
La carnosina: benefici per la crescita muscolare e recupero negli sport
La carnosina, naturalmente presente nella carne, mostra elevate proprietà antiossidanti e funge da sostanza tampone intracellulare cruciale per contrastare l'acidosi muscolare durante l'affaticamento muscolare. Costituisce circa il 10% della capacità tampone muscolare, ma può essere aumentata del 40-80% con l'integrazione di beta alanina.
Con questa nutrizione sportiva, gli studi dimostrano migliori prestazioni durante:
- Stress lattico ad alta intensità fino a 7 minuti (es. crossfit, canottaggio, nuoto, atletica, sprint di fondo).
- Esercizio ripetitivo ad alta intensità (es. sprint, allenamento della forza, interval training/HIIT).
- Migliore tolleranza all'esercizio durante l'allenamento e recupero muscolare più efficace in altri sport durante certi periodi di allenamento intenso.
Effetti collaterali delle capsule di beta alanina: come evitarli con il dosaggio corretto
NOW Foods Beta Alanine 750 mg è formulato con un dosaggio ottimale basato su ricerche scientifiche. La beta-alanina CarnoSyn utilizzata offre qualità certificata GMP. L'assunzione di beta alanina aumenta la concentrazione nel sangue, ma fino a 800mg o 10mg/kg di peso corporeo per assunzione, ci sono solo lievi aumenti e gli effetti collaterali sono estremamente rari. Questo è anche il motivo del dosaggio di 750 mg nelle capsule di beta alanina di NOW Foods.
Il formicolio è l'effetto collaterale più comune, insieme a vampate di calore e disturbi della sensibilità da dosaggi superiori a 800 mg per assunzione, anche se questi sintomi possono variare notevolmente in gravità.
Dosaggio ideale per beta alanina pura: assunzione e linee guida
Per massimizzare i benefici e minimizzare gli effetti collaterali, il dosaggio ideale è 1 capsula di beta alanina NOW Foods per assunzione. Questa quantità di 750 mg offre l'equilibrio perfetto tra efficacia e tollerabilità, supportando prestazioni e resistenza senza rischi.
- Unit pricing measure
- 0.1750 Kg
Non superare la dose giornaliera consigliata.
Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni.
Conservare in luogo fresco e asciutto e lontano da fonti di calore.
Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia.
BodyNutrition ricorda l'importanza di seguire uno stile di vita sano e un'alimentazione variata ed equilibrata.
Le descrizioni dei prodotti utilizzate su questo sito Web appartengono ai produttori. BodyNutrition non si assume alcuna responsabilità per la loro accuratezza.
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