Magnesio bisglicinato Albion: absorción y biodisponibilidad superior
El bisglicinato de magnesio contiene el mineral en forma quelada con el aminoácido glicina, lo que otorga una biodisponibilidad especialmente alta. Su biodisponibilidad del 80% significa que tu organismo puede absorber y utilizar este magnesio de forma muy eficaz, superior a las formas convencionales. Si el organismo no recibe la cantidad necesaria de magnesio en la dieta, puede provocar falta de energía y debilidad.
El magnesio participa en muchas reacciones bioquímicas esenciales. Contribuye al metabolismo energético normal, transformando los alimentos en energía utilizable. También participa en la regulación del sistema nervioso central, lo que favorece el bienestar emocional y la calidad del sueño. Este mineral garantiza el funcionamiento normal de los músculos, lo que es especialmente importante durante el ejercicio intenso y en los procesos de recuperación muscular después del entrenamiento. Además, el magnesio contribuye al fortalecimiento y mantenimiento de los huesos, siendo especialmente beneficioso para atletas sometidos a estrés óseo.
Beneficios del magnesio quelado para músculos y energía
- Favorece el funcionamiento normal de los músculos durante el ejercicio y la recuperación;
- Reduce la fatiga y la debilidad causadas por la falta de magnesio;
- Favorece el metabolismo energético normal para un rendimiento óptimo;
- Contribuye a la regulación del sistema nervioso y mejora la calidad del sueño;
- Apoya la mineralización ósea y la densidad ósea para atletas y personas mayores.
Dosis recomendada y cómo tomar este magnesio
La dosis recomendada es de 1-2 cápsulas diarias, según las indicaciones del fabricante. Toma las cápsulas preferiblemente con una comida rica en proteínas para optimizar la absorción del mineral. Combinar con alimentos como yogur o frutos secos mejora aún más la biodisponibilidad. No excedas la dosis sin supervisión médica profesional.
Especificaciones del complemento de magnesio
- Formato: 90 cápsulas vegetales;
- Cantidad de magnesio elemental por cápsula: 200 mg;
- Tipo: Complemento alimenticio con bisglicinato de magnesio (magnesium bisglycinate);
- Marca: Reflex Nutrition con quelación Albion;
- Almacenamiento: En lugar fresco y seco, alejado de fuentes de calor y luz directa.
El bisglicinato de magnesio Albion supera significativamente al óxido de magnesio tradicional y otras formas de magnesio en términos de absorción y tolerancia gastrointestinal. La quelación específica del magnesio con glicina optimiza la biodisponibilidad, lo que significa que tu cuerpo aprovecha más cantidad de mineral con una dosis menor. Esto reduce la incidencia de efectos secundarios digestivos y proporciona una mejor relación costo-beneficio por su alta eficacia y absorción superior.
Este suplemento de magnesio no sustituye una dieta equilibrada y variada. Para potenciar sus efectos, complementa tu consumo de cápsulas con alimentos naturales ricos en magnesio, como frutos secos, semillas de calabaza, espinacas y otras verduras de hoja verde. El magnesio forma parte de una estrategia integral de salud que debe acompañarse de hábitos de vida saludables, ejercicio regular y descanso adecuado.
Información nutricional breve: consulta la pestaña nutricional del producto para los valores de grasas, carbohidratos, azúcares y proteínas.
