Carrito
Creatina monohidrato vs Creapure®: diferencias y cuál elegir
Si estás buscando una creatina, probablemente hayas encontrado productos que indican simplemente creatina monohidrato y otros que destacan el nombre Creapure®. Esto puede hacer pensar que se trata de dos tipos de creatina diferentes, pero no es exactamente así.
Creapure® también es creatina monohidrato. La diferencia está principalmente en la materia prima utilizada, su proceso de fabricación y los controles de calidad asociados a la marca.
En esta guía veremos qué es Creapure®, cuáles son las diferencias reales frente a otras creatinas monohidrato y qué aspectos conviene valorar antes de elegir.
¿Qué es la creatina monohidrato?
La creatina monohidrato es la forma de creatina más conocida y estudiada en nutrición deportiva. Se utiliza especialmente en disciplinas que incluyen esfuerzos breves, repetidos y de alta intensidad.
La creatina participa en el sistema energético relacionado con la fosfocreatina muscular, que contribuye a regenerar rápidamente ATP durante este tipo de esfuerzos.
La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad cuando se consume una cantidad diaria de 3 g.
Si quieres conocer con más detalle su funcionamiento y sus principales usos, puedes consultar nuestra guía Qué es la creatina y para qué sirve.
¿Qué es Creapure®?
Creapure® es una marca de creatina monohidrato producida en Alemania. Por tanto, no debe considerarse una forma diferente de creatina como podrían ser, por ejemplo, la creatina HCL o el malato de creatina.
Cuando un suplemento utiliza Creapure®, el nombre identifica específicamente la materia prima empleada. Uno de sus elementos diferenciadores es precisamente la trazabilidad de su origen y los controles aplicados durante el proceso de fabricación.
Creatina monohidrato vs Creapure®: ¿cuál es la diferencia?
La diferencia fundamental puede resumirse fácilmente: Creapure® es creatina monohidrato, pero no toda la creatina monohidrato utiliza Creapure®.
Una creatina monohidrato puede proceder de distintos fabricantes y utilizar diferentes materias primas. Cuando aparece la denominación Creapure®, en cambio, sabemos qué materia prima específica se ha utilizado.
Tipo de creatina
En ambos casos estamos hablando de creatina monohidrato. Por ello, no tiene sentido presentar Creapure® como si fuera una forma química completamente diferente.
Origen y controles de producción
Uno de los principales elementos que distingue a Creapure® es la identificación de la materia prima y de su proceso de fabricación.
Esto no significa, sin embargo, que una creatina monohidrato que no utilice Creapure® sea necesariamente de baja calidad. Existen otros fabricantes de creatina monohidrato que aplican sus propios estándares y controles de producción.
Pureza
La pureza es uno de los aspectos que más aparecen cuando se compara Creapure® con otras creatinas. Sin embargo, al elegir un suplemento no conviene asumir que la ausencia del sello Creapure® implica automáticamente una menor calidad.
Es preferible valorar el producto completo, su fabricante, la composición declarada, la cantidad de creatina por dosis y la información disponible sobre la materia prima.
Eficacia deportiva
Desde el punto de vista del ingrediente activo, tanto Creapure® como otras materias primas de creatina monohidrato proporcionan precisamente creatina monohidrato.
Por este motivo, al comparar diferentes opciones es importante comprobar especialmente la cantidad de creatina aportada por la dosis diaria y seguir las instrucciones indicadas por el fabricante.
Precio
Los suplementos elaborados con Creapure® pueden tener un precio superior al de otras creatinas monohidrato. Parte de esta diferencia puede estar relacionada con el origen de la materia prima, su fabricación y los controles asociados a la marca.
Para realizar una comparación útil conviene observar no solo el precio del envase, sino también la cantidad total de producto, la creatina aportada por dosis y el número aproximado de dosis.
¿Creapure® es mejor que la creatina monohidrato?
Esta pregunta parte de una comparación que puede resultar engañosa, porque Creapure® ya es creatina monohidrato.
La cuestión más precisa sería preguntarse si merece la pena elegir una creatina monohidrato elaborada con Creapure® frente a otra que utilice una materia prima diferente.
Creapure® puede resultar especialmente interesante para quienes dan importancia a conocer el origen concreto de la materia prima y a los controles asociados a su fabricación.
Una creatina monohidrato de otro fabricante también puede representar una alternativa válida. Por ello, la elección debería considerar conjuntamente composición, cantidad por dosis, fabricante, formato y precio.
Creatina micronizada y Creapure®: ¿son lo mismo?
No. Son dos conceptos diferentes que a veces aparecen juntos en la descripción de un suplemento.
Creapure® identifica una materia prima concreta de creatina monohidrato, mientras que el término micronizada hace referencia al tamaño de las partículas del polvo.
Por tanto, una creatina puede ser micronizada sin utilizar Creapure®, y un producto puede indicar simultáneamente que contiene creatina monohidrato Creapure® y que presenta determinadas características de micronización.
¿Qué creatina elegir?
Para muchas personas, una creatina monohidrato con una composición sencilla constituye un buen punto de partida.
Si además quieres identificar específicamente el origen de la materia prima, puedes optar por una fórmula que utilice Creapure®. Si este aspecto no es prioritario, puedes comparar otras creatinas monohidrato teniendo en cuenta fabricante, composición, formato y coste por dosis.
También puedes encontrar diferentes presentaciones, como creatina en polvo, creatina micronizada o cápsulas. En nuestra categoría de Creatina puedes comparar las distintas alternativas disponibles en Body Nutrition.
Una vez elegida la creatina, surge otra pregunta habitual: cuánto utilizar y en qué momento del día. Para profundizar en este tema puedes leer nuestra guía Cómo tomar creatina: dosis, cuándo tomarla y fase de carga.
Preguntas frecuentes sobre creatina monohidrato y Creapure®
¿Creapure® es creatina monohidrato?
Sí. Creapure® es una marca de creatina monohidrato. No constituye una forma diferente de creatina.
¿Cuál es la diferencia entre creatina y Creapure®?
“Creatina” es el término general, mientras que Creapure® identifica una materia prima específica de creatina monohidrato. Por eso resulta más correcto comparar una creatina monohidrato elaborada con Creapure® con otra creatina monohidrato de diferente procedencia.
¿Creapure® y creatina micronizada son lo mismo?
No. Creapure® identifica la materia prima, mientras que “micronizada” hace referencia al tamaño de las partículas. Son características diferentes.
¿Hay que tomar más cantidad si no es Creapure®?
La dosis no debe establecerse simplemente en función de que el producto utilice o no Creapure®. Hay que comprobar la cantidad de creatina aportada y seguir las instrucciones de uso indicadas por el fabricante.
¿Merece la pena pagar más por Creapure®?
Depende de las prioridades de cada consumidor. Para algunas personas, conocer el origen de la materia prima y los controles asociados puede justificar una diferencia de precio. Otras pueden preferir una creatina monohidrato de otro fabricante con características y precio diferentes.
Conclusión: más importante que el nombre es saber qué estás comprando
La comparación entre creatina monohidrato y Creapure® no debe plantearse como si fueran dos tipos de creatina completamente diferentes.
Creapure® es creatina monohidrato y se diferencia principalmente por la identificación de la materia prima, su origen y los controles asociados a su fabricación.
Antes de elegir, compara la cantidad de creatina por dosis, composición, formato, fabricante y precio. Puedes consultar nuestra categoría de Creatina para descubrir las diferentes opciones disponibles en Body Nutrition.
Productos recomendados
Compartir este artículo:
