GLA: el ácido graso omega-6 gamma-linolénico esencial
El ácido gamma-linolénico (GLA) es un ácido graso esencial de la familia omega-6. Se encuentra principalmente en las semillas de onagra, borraja y grosella negra.
Se ha utilizado durante siglos en remedios populares. Los nativos americanos utilizaban estos ácidos grasos esenciales para reducir la inflamación, y cuando llegó a Europa, se aprovechó para tratar diversas afecciones. Con el tiempo, fue apodado "el remedio del rey".
¿Qué es el GLA? El ácido gamma-linolénico omega-6
El GLA es un ácido graso omega-6 disponible en aceites de origen vegetal. El aceite de onagra (Oenothera biennis), aceite de semillas de borraja (Borago officinalis) y aceite de grosella negra contienen ácidos grasos poliinsaturados esenciales que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo.
Es fundamental equilibrar los ácidos grasos omega-3 y omega-6 (n-6). Un desequilibrio excesivo de omega-6 puede crear un efecto proinflamatorio en lugar de antiinflamatorio. Los científicos creen que muchas personas consumen demasiado omega-6 y muy poco omega-3. Prestar atención a este equilibrio puede ayudar a reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas.
Beneficios del GLA para la salud: función cerebral, ósea y articular
El GLA es esencial para mantener la función cerebral, la salud ósea y el metabolismo celular. También favorece el crecimiento saludable de la piel y el cabello, actuando como componente estructural fundamental en la integridad celular.
GLA para diabetes: efectos sobre nefropatía y neuropatía diabética
La nefropatía diabética es un tipo de enfermedad renal que afecta a muchas personas con diabetes. Las investigaciones realizadas en ratas sugieren que el GLA puede ayudar a tratar esta enfermedad.
Estudios anteriores han descubierto que el GLA también puede ayudar a tratar la neuropatía diabética, un tipo de lesión nerviosa que provoca hormigueo y molestias en las extremidades y que suele afectar a las personas con diabetes.
Todavía es necesario investigar más para averiguar si el GLA puede ayudar a tratar esta enfermedad y otras complicaciones comunes de la diabetes.
GLA y artritis: reducir la inflamación naturalmente
Los antiguos curanderos estaban en lo cierto: el GLA puede ayudar a reducir la inflamación. Los estudios demuestran que puede mejorar los síntomas y la función articular con bajo riesgo de efectos secundarios.
Si padeces artritis, habla con tu médico sobre la posibilidad de añadir un suplemento de GLA a tu dieta para ayudarte a controlar los síntomas. Hay varios estudios que apoyan el uso de una ingesta adecuada de este ácido graso omega-6.
GLA y síndrome premenstrual: salud reproductiva
Many women around the world take evening primrose oil to relieve the symptoms of premenstrual syndrome (PMS). However, there is no conclusive scientific evidence that it works.
Some people still believe that it is an effective treatment option. If you want to try evening primrose oil or other GLA supplements to treat PMS, it is always best to talk to your doctor first.
Dosificación y recomendaciones médicas del GLA
El GLA puede mejorar significativamente su salud, pero no sustituye un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada con ácidos grasos esenciales y ejercicio regular.
Consulte siempre con su médico antes de añadir GLA a su rutina diaria o plan de tratamiento para la diabetes, la artritis u otras enfermedades.
Pregunte a su médico sobre los posibles beneficios y riesgos, y siga siempre las pautas de dosificación recomendadas.
