NAC

NAC N-acetil cisteína

La N-acetil cisteína (NAC) es una forma de suplemento de cisteína.

El consumo de una cantidad adecuada de cisteína y NAC es importante por una serie de razones de salud, incluyendo el suministro del antioxidante más poderoso del cuerpo, el glutatión. Estos aminoácidos también ayudan en las afecciones respiratorias crónicas, la fertilidad y la salud cerebral.

La cisteína es un aminoácido semiesencial.

Se considera semiesencial porque el organismo puede producirlo a partir de otros aminoácidos, concretamente la metionina y la serina. Sólo se vuelve esencial cuando la ingesta dietética de metionina y serina es baja.

La cisteína se encuentra en la mayoría de los alimentos ricos en proteínas, como el pollo, el pavo, el yogur, el queso, los huevos, las semillas de girasol y las legumbres.

Esencial para producir el poderoso antioxidante glutatión

La NAC se valora principalmente por su papel en la producción de antioxidantes.

Junto con otros dos aminoácidos, la glutamina y la glicina, el NAC es necesario para producir y reponer el glutatión.

El glutatión es uno de los antioxidantes más importantes del organismo, que ayuda a neutralizar los radicales libres que pueden dañar las células y los tejidos del cuerpo.

Es esencial para la salud inmunológica y para combatir el daño celular. Algunos investigadores creen que incluso puede contribuir a la longevidad.

Sus propiedades antioxidantes también son importantes para combatir otros numerosos trastornos causados por el estrés oxidativo, como las enfermedades cardíacas, la infertilidad y ciertas afecciones psiquiátricas.

Ayuda a la desintoxicación para prevenir o reducir el daño renal y hepático

La NAC desempeña un papel importante en el proceso de desintoxicación del organismo.

Puede ayudar a prevenir los efectos secundarios de los medicamentos y las toxinas ambientales.

De hecho, los médicos suelen administrar NAC por vía intravenosa a las personas que han sufrido una sobredosis de paracetamol para prevenir o reducir los daños renales y hepáticos.

La NAC también tiene aplicaciones para otras enfermedades hepáticas debido a sus beneficios antioxidantes y antiinflamatorios.

Puede mejorar los trastornos psiquiátricos y las conductas adictivas

La NAC ayuda a regular los niveles de glutamato, el neurotransmisor más importante del cerebro.

Aunque el glutamato es necesario para la acción normal del cerebro, el exceso de glutamato asociado a la disminución del glutatión puede causar daños cerebrales.

Esto puede contribuir a la aparición de enfermedades mentales como el trastorno bipolar, la esquizofrenia, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y el comportamiento adictivo.

Para las personas con trastorno bipolar y depresión, la NAC puede ayudar a reducir los síntomas y mejorar la capacidad general de funcionamiento. Además, las investigaciones sugieren que puede desempeñar un papel en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo de moderado a grave.

Del mismo modo, un estudio en animales ha dado a entender que la NAC puede minimizar los efectos negativos de la esquizofrenia, como el retraimiento social, la apatía y la reducción de la capacidad de atención.

Los suplementos de NAC también pueden ayudar a reducir los síntomas de abstinencia y prevenir las recaídas en los adictos a la cocaína.

Además, los estudios preliminares muestran que la NAC puede reducir el consumo de marihuana y nicotina y el deseo de consumirla.

Muchos de estos trastornos tienen opciones de tratamiento limitadas o actualmente ineficaces. La NAC puede ser una ayuda eficaz para las personas que padecen estas enfermedades.

Ayuda a aliviar los síntomas de las afecciones respiratorias

La NAC puede aliviar los síntomas de las afecciones respiratorias al actuar como antioxidante y expectorante, disolviendo la mucosidad de las vías respiratorias.

Como antioxidante, la NAC ayuda a reponer los niveles de glutatión en los pulmones y reduce la inflamación en los bronquios y el tejido pulmonar.

Las personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) experimentan un daño oxidativo a largo plazo y la inflamación del tejido pulmonar, lo que provoca la constricción de las vías respiratorias, lo que lleva a la falta de aliento y la tos.

Los suplementos de NAC se han utilizado para mejorar los síntomas de la EPOC, las exacerbaciones y el deterioro de los pulmones.

En un estudio de un año de duración, 600 mg de NAC dos veces al día mejoraron significativamente la función pulmonar y los síntomas en personas con EPOC estable (20 Reliable Source).

Las personas con bronquitis crónica también pueden beneficiarse de la NAC.

La bronquitis se produce cuando las membranas mucosas de los conductos bronquiales de los pulmones se inflaman, se hinchan y bloquean las vías respiratorias de los pulmones.

Al diluir la mucosidad en los bronquios y aumentar los niveles de glutatión, la NAC puede ayudar a reducir la gravedad y la frecuencia de las sibilancias, la tos y los ataques respiratorios.

Además de aliviar la EPOC y la bronquitis, la NAC puede mejorar otras afecciones de los pulmones y las vías respiratorias, como la fibrosis quística, el asma y la fibrosis pulmonar, así como los síntomas de congestión nasal y de los senos paranasales debidos a alergias o infecciones.

Mejora la salud del cerebro al regular el glutamato y reponer el glutatión

La capacidad de la NAC para reponer el glutatión y regular los niveles de glutamato en el cerebro puede aumentar la salud cerebral.

El neurotransmisor cerebral glutamato interviene en una amplia gama de acciones de aprendizaje, comportamiento y memoria, mientras que el antioxidante glutatión ayuda a reducir el daño oxidativo de las células cerebrales asociado al envejecimiento.

Como la NAC ayuda a regular los niveles de glutamato y a reponer el glutatión, puede beneficiar a quienes padecen trastornos cerebrales y de la memoria.

El trastorno neurológico de la enfermedad de Alzheimer ralentiza la capacidad de aprendizaje y memoria de la persona. Los estudios en animales sugieren que la NAC puede ralentizar la pérdida de capacidad cognitiva en personas con Alzheimer.

Otra afección cerebral, la enfermedad de Parkinson, se caracteriza por el deterioro de las células que generan el neurotransmisor dopamina. Tanto el daño oxidativo de las células como la disminución de la capacidad antioxidante contribuyen a esta enfermedad.

Los suplementos de NAC parecen mejorar tanto la función de la dopamina como los síntomas de la enfermedad, como los temblores (4 Fuente fiable).

Aunque la NAC puede mejorar la salud del cerebro, se necesitan más investigaciones en humanos para sacar conclusiones sólidas.