Trébol rojo

El trébol rojo (Trifolium pratense) es una planta silvestre con flores que pertenece a la misma familia que los guisantes y las judías.

Se utiliza ampliamente en la medicina tradicional como remedio para los síntomas de la menopausia, el asma, la tos ferina, la artritis e incluso el cáncer.

¿Qué es el trébol rojo?

El trébol rojo es una planta herbácea de color rosa oscuro originaria de Europa, Asia y el norte de África. Ahora es popular en toda Sudamérica como cultivo forrajero para mejorar la calidad del suelo.

La parte florida del trébol rojo se utiliza con fines decorativos como guarnición o extracto comestible y puede extraerse en aceites esenciales.

Por último, se utiliza ampliamente como medicina tradicional para tratar la osteoporosis, las enfermedades cardíacas, la artritis, los trastornos de la piel, el cáncer, los problemas respiratorios como el asma y los problemas de salud de las mujeres, como los síntomas menstruales y de la menopausia.

Beneficios potenciales del trébol rojo

A pesar de las escasas pruebas científicas, el trébol rojo se utiliza para tratar diversas afecciones.

Salud ósea

La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos muestran una baja densidad mineral ósea (DMO) y se han debilitado.

Cuando una mujer llega a la menopausia, el descenso de las hormonas reproductivas, concretamente los estrógenos, puede provocar un aumento del recambio óseo y una disminución de la DMO.

El trébol rojo contiene isoflavonas, que son un tipo de fitoestrógenos, un compuesto vegetal que puede imitar débilmente al estrógeno en el organismo. Algunas investigaciones han demostrado una conexión entre la ingesta de isoflavonas y un menor riesgo de osteoporosis.

Un estudio realizado en 2015 con 60 mujeres premenopáusicas descubrió que la toma de 150 ml de extracto de trébol rojo que contenía 37 mg de isoflavonas al día durante 12 semanas provocó una menor pérdida de DMO en la columna lumbar y el cuello, en comparación con el grupo de placebo.

Estudios anteriores también han demostrado mejoras en la DMO después de tomar extracto de trébol rojo.

Sin embargo, un estudio de 2015 con 147 mujeres posmenopáusicas descubrió que la ingesta diaria de 50 mg de trébol rojo durante 1 año no produjo mejoras en la DMO, en comparación con el grupo de placebo.

Del mismo modo, otros estudios no han podido constatar que el trébol rojo pueda ayudar a tratar la DMO.

Debido al gran número de estudios contradictorios, es necesario seguir investigando.

Síntomas de la menopausia

Se cree que el alto contenido en isoflavonas del trébol rojo ayuda a reducir los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos.

Dos estudios de revisión descubrieron que 40-80 mg de trébol rojo (Promensil) al día pueden ayudar a aliviar los sofocos en mujeres con síntomas graves (5 o más al día) en un 30-50%. Sin embargo, muchos estudios han sido financiados por empresas de suplementos, lo que puede provocar un sesgo.

En otro estudio se observó una disminución del 73% de los sofocos en tres meses tras tomar un suplemento que contenía varias hierbas, entre ellas el trébol rojo. Sin embargo, debido al gran número de ingredientes, no se sabe si el trébol rojo desempeñó un papel en estas mejoras.

El trébol rojo también ha mostrado ligeras mejoras en otros síntomas de la menopausia, como la ansiedad, la depresión y la sequedad vaginal.

Sin embargo, varios estudios no han mostrado ninguna mejora en los síntomas de la menopausia después de tomar trébol rojo, en comparación con un placebo (19 Fuente de confianza, 20 Fuente de confianza, 21 Fuente de confianza, 22 Fuente de confianza, 23 Fuente de confianza).

Actualmente, no hay pruebas claras de que la suplementación con trébol rojo mejore los síntomas de la menopausia. Se necesita una investigación superior de terceros.

Salud de la piel y el cabello

El extracto de trébol rojo se ha utilizado en la medicina tradicional para favorecer la salud de la piel y el cabello.

En un estudio aleatorio con 109 mujeres posmenopáusicas, las participantes informaron de mejoras significativas en la textura, el aspecto y la calidad general de su cabello y su piel tras tomar 80 mg de extracto de trébol rojo durante 90 días.

Otro estudio realizado en 30 hombres demostró un aumento del 13% en el ciclo de crecimiento del cabello (anágeno) y una disminución del 29% en el ciclo de caída del cabello (telógeno) cuando se aplicó un 5% de extracto de trébol rojo en el cuero cabelludo durante 4 meses, en comparación con el grupo placebo.

Aunque es prometedor, es necesario seguir investigando.

Salud del corazón

Algunas investigaciones preliminares han demostrado que el trébol rojo puede mejorar la salud del corazón en las mujeres posmenopáusicas.

Un estudio realizado en 2015 con 147 mujeres posmenopáusicas indicó una disminución de 12 el en el colesterol LDL (malo) después de tomar 50 mg de trébol rojo (Rimostil) diariamente durante 1 año.

Una revisión de estudios de mujeres posmenopáusicas que tomaron trébol rojo durante 4-12 meses mostró un aumento significativo del colesterol HDL (bueno) y una disminución del colesterol total y LDL (malo).

Sin embargo, una revisión de 2020 descubrió que el trébol rojo no reducía el colesterol LDL (malo) ni aumentaba el colesterol HDL (bueno).

A pesar de algunos resultados prometedores, los autores argumentaron que muchos estudios tenían tamaños de muestra pequeños y carecían de un cegamiento adecuado. Por lo tanto, se necesita una investigación de mayor calidad.

Además, estos estudios se realizaron en mujeres posmenopáusicas de edad avanzada. Por lo tanto, no se sabe si estos efectos se aplican a la población general.