Trèfle rouge

Trèfle rouge

Le trèfle rouge (Trifolium pratense) est une plante sauvage à fleurs appartenant à la même famille que les pois et les haricots.

Il est largement utilisé dans la médecine traditionnelle comme remède contre les symptômes de la ménopause, l'asthme, la coqueluche, l'arthrite et même le cancer.

Qu'est-ce que le trèfle rouge ?

Le trèfle rouge est une plante herbacée rose foncé originaire d'Europe, d'Asie et d'Afrique du Nord. Il est maintenant populaire dans toute l'Amérique du Sud comme culture fourragère pour améliorer la qualité du sol.

La partie fleurie du trèfle rouge est utilisée à des fins décoratives comme garniture ou extrait comestible et peut être extraite en huiles essentielles.

Enfin, il est largement utilisé comme médicament traditionnel pour traiter l'ostéoporose, les maladies cardiaques, l'arthrite, les troubles cutanés, le cancer, les problèmes respiratoires tels que l'asthme et les problèmes de santé des femmes tels que les symptômes menstruels et ménopausiques.

Avantages potentiels du trèfle rouge

Malgré des preuves scientifiques limitées, le trèfle rouge est utilisé pour traiter une variété d'affections.

Santé des os

L'ostéoporose est une maladie dans laquelle les os présentent une faible densité minérale osseuse (DMO) et sont devenus faibles.

Lorsqu'une femme atteint la ménopause, une baisse des hormones de reproduction, à savoir les œstrogènes, peut entraîner une augmentation du renouvellement des os et une diminution de la DMO.

Le trèfle rouge contient des isoflavones, qui sont un type de phytoestrogènes, un composé végétal qui peut imiter faiblement les œstrogènes dans le corps. Certaines recherches ont montré un lien entre la consommation d'isoflavones et la diminution du risque d'ostéoporose.

Une étude menée en 2015 auprès de 60 femmes préménopausées a révélé que la prise quotidienne de 150 ml (5 onces) d'extrait de trèfle rouge contenant 37 mg d'isoflavones pendant 12 semaines a entraîné une moindre perte de DMO au niveau de la colonne lombaire et du cou, par rapport au groupe placebo.

Des études antérieures ont également montré une amélioration de la DMO après la prise d'un extrait de trèfle rouge.

Cependant, une étude menée en 2015 auprès de 147 femmes ménopausées a révélé que la prise quotidienne de 50 mg de trèfle rouge pendant 1 an n'a pas entraîné d'amélioration de la DMO, par rapport au groupe placebo.

De même, d'autres études n'ont pas réussi à trouver que le trèfle rouge pouvait aider à traiter la DMO.

En raison du grand nombre d'études contradictoires, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Symptômes de la ménopause

La forte teneur en isoflavones du trèfle rouge contribuerait à réduire les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.

Deux études de synthèse ont révélé que 40 à 80 mg de trèfle rouge (Promensil) par jour peuvent aider à soulager de 30 à 50 % les bouffées de chaleur chez les femmes présentant des symptômes graves (5 ou plus par jour). Cependant, de nombreuses études ont été financées par des entreprises de compléments alimentaires, ce qui peut entraîner des biais.

Une autre étude a observé une diminution de 73 % des bouffées de chaleur dans les trois mois suivant la prise d'un supplément contenant plusieurs plantes, dont le trèfle rouge. Cependant, en raison du grand nombre d'ingrédients, on ne sait pas si le trèfle rouge a joué un rôle dans ces améliorations.

Le trèfle rouge a également montré une légère amélioration d'autres symptômes de la ménopause, tels que l'anxiété, la dépression et la sécheresse vaginale.

Cependant, plusieurs études n'ont montré aucune amélioration des symptômes de la ménopause après la prise de trèfle rouge, par rapport à un placebo (19 Source de confiance, 20 Source de confiance, 21 Source de confiance, 22 Source de confiance, 23 Source de confiance).

À l'heure actuelle, il n'existe pas de preuves claires que la supplémentation en trèfle rouge améliore les symptômes de la ménopause. Des recherches supérieures par des tiers sont nécessaires.

Santé de la peau et des cheveux

L'extrait de trèfle rouge est utilisé en médecine traditionnelle pour favoriser la santé de la peau et des cheveux.

Dans une étude randomisée portant sur 109 femmes ménopausées, les participantes ont signalé une amélioration significative de la texture, de l'apparence et de la qualité générale de leurs cheveux et de leur peau après avoir pris 80 mg d'extrait de trèfle rouge pendant 90 jours.

Une autre étude portant sur 30 hommes a montré une augmentation de 13 él du cycle de croissance des cheveux (anagène) et une diminution de 29 él du cycle de perte des cheveux (télogène) lorsque de l'extrait de trèfle rouge à 5 % était appliqué sur le cuir chevelu pendant 4 mois, par rapport au groupe placebo.

Bien que prometteuse, la recherche doit se poursuivre.

Santé cardiaque

Certaines recherches préliminaires ont montré que le trèfle rouge pouvait améliorer la santé cardiaque des femmes ménopausées.

Une étude de 2015 portant sur 147 femmes ménopausées a indiqué une diminution de 12 el du LDL (mauvais cholestérol) après avoir pris 50 mg de trèfle rouge (Rimostil) par jour pendant 1 an.

Un examen des études portant sur des femmes ménopausées prenant du trèfle rouge pendant 4 à 12 mois a montré une augmentation significative du HDL (bon cholestérol) et une diminution du cholestérol total et du LDL (mauvais cholestérol).

Toutefois, une étude réalisée en 2020 a révélé que le trèfle rouge ne réduit pas le LDL (mauvais cholestérol) et n'augmente pas le HDL (bon cholestérol).

Malgré certains résultats prometteurs, les auteurs ont fait valoir que de nombreuses études portaient sur des échantillons de petite taille et ne disposaient pas d'un aveuglement suffisant. Il est donc nécessaire de mener des recherches de meilleure qualité.

En outre, ces études ont été menées chez des femmes ménopausées plus âgées. Par conséquent, on ne sait pas si ces effets s'appliquent à la population générale.

Autres propriétés

De nombreux défenseurs du trèfle rouge affirment qu'il peut aider à la perte de poids, au cancer, à l'asthme, à la coqueluche, à l'arthrite et à d'autres affections.

Cependant, peu de preuves montrent que le trèfle rouge aide à lutter contre l'une de ces maladies.