De plus en plus de personnes sont en surpoids et pas seulement aux États-unis, mais partout dans le monde. La meilleure façon de perdre du poids et le maintenir est de bien manger et faire de l'exercice régulièrement. Mais beaucoup de gens sont à la recherche pour le miracle rapide de la solution qui va vous aider à perdre instantanément leurs chili. L'un des plus grands mots en termes de perte de poids est de l'acide linoléique conjugué, autrement connu comme le CLA.
Le CLA est souvent désigné comme le "bon gras" nous avons besoin dans notre corps. Se trouve principalement dans la viande et les produits laitiers de ces animaux qui sont capables de se nourrir de l'herbe. La raison pour cela est de générer beaucoup d'intérêt est parce que les résultats des études cliniques ont démontré que le CLA réduit la graisse corporelle chez les personnes en surpoids tout en conservant le tissu musculaire.
Il a également été découvert que CLA augmente le métabolisme, diminue la graisse du ventre et peut améliorer la croissance musculaire. L'acide linoléique conjugué diminue le taux de cholestérol et de triglycérides et améliore le système immunitaire, ce qui est quelque chose que tout le monde pourrait utiliser. Le fait que ces acides augmenter le métabolisme est une découverte très excitante, surtout pour les nombreuses personnes qui souffrent de problèmes de thyroïde comme l'hypothyroïdie. Les problèmes de thyroïde peuvent également être le coupable, ce qui conduit à gros ventres. Puis, une fois de plus, le CLA peut résoudre beaucoup de problèmes dans ce domaine.
Le CLA est beaucoup plus courante chez les animaux nourris à l'herbe que dans ceux de la fed sur les céréales. Donc, pour obtenir votre dose de CLA, vous pouvez vous assurer d'obtenir la viande provenant d'animaux nourris à l'herbe et vous pouvez prendre un coup d'oeil à divers suppléments de poids qui comprennent la version fabriqués de la CLA. Il est important que si vous décidez d'aller avec des suppléments, vous obtenez un qui offre au moins 3400 milligrammes par jour. C'est le niveau qui sera efficace.
Puis CLA semble vraiment être un miracle pour certaines personnes. Cependant, il n'est pas possible de perdre du poids simplement en prenant la quantité quotidienne recommandée de la CLA. Utilisez-le avec de saines habitudes alimentaires et de sommeil et l'exercice régulier est le moyen le plus efficace pour perdre de la "graisse est mauvaise".
Essayez de boire beaucoup d'eau, manger beaucoup de fruits et légumes (en particulier ceux avec des couleurs plus éclatantes), les grains entiers et les acides gras Oméga-3 (à partir de poissons gras, des noix, des graines de lin) tous les jours. Aussi, ne sautez pas de repas, et assurez-vous que vous obtenez assez de sommeil. sauter des repas peut être contre-productif, et des études ont montré que les personnes qui n'ont pas suffisamment de sommeil ont tendance à être victime de la faim et de l'embonpoint. L'exercice régulier ne doit pas être épuisant. Si vous pouvez vous engager à marcher pendant 20 à 30 minutes, trois à cinq fois par semaine, puis faites régulièrement de l'exercice.
La combinaison de la dose quotidienne d'acide linoléique conjugué, de saines habitudes alimentaires et l'exercice vous donnera les résultats que vous voulez.
