Suplementos para energía y rendimiento deportivo
La preparación, la disponibilidad de energía y la hidratación pueden influir en la calidad del entrenamiento. Esta selección reúne suplementos para diferentes fases de la actividad física, desde la preparación antes de entrenar hasta el apoyo nutricional durante los esfuerzos más exigentes.
Pre-entrenamientos para preparar la sesión
Los suplementos pre-entrenamiento incluyen distintas combinaciones de cafeína, aminoácidos, beta-alanina, citrulina y otros ingredientes. La elección debe considerar el tipo de ejercicio, la tolerancia individual a los estimulantes y la hora del entrenamiento.
Carbohidratos para la actividad deportiva
Los carbohidratos para el deporte proporcionan una fuente de energía que debe adaptarse a la duración e intensidad de la actividad y a la alimentación diaria. Están disponibles en polvo, geles y otros formatos prácticos.
Suplementos durante el entrenamiento
Los suplementos intra-entreno están formulados para utilizarse durante la actividad. Dependiendo de su composición, pueden combinar carbohidratos, aminoácidos, electrolitos y otros ingredientes, especialmente prácticos en sesiones largas o exigentes.
Minerales y electrolitos
Los suplementos de minerales y electrolitos pueden completar la alimentación cuando el ejercicio y la sudoración aumentan las necesidades individuales. Es importante comparar su composición, la cantidad por porción y el uso previsto.
Cómo elegir suplementos para el rendimiento
- Considera el tipo, la intensidad y la duración del entrenamiento.
- Comprueba cuidadosamente la cantidad de cafeína y otros estimulantes.
- Valora carbohidratos y electrolitos para las actividades prolongadas.
- Respeta las porciones, instrucciones y advertencias de la etiqueta.
Los suplementos no sustituyen una dieta variada y equilibrada. Body Nutrition, tienda multimarca online desde 2001, permite comparar fórmulas, ingredientes y formatos adecuados para diferentes rutinas deportivas.
