La préparation, la disponibilité énergétique et l’hydratation peuvent influencer la qualité d’une séance d’entraînement. Cette sélection rassemble des compléments adaptés aux différentes phases de l’activité physique, de la préparation avant l’effort au soutien nutritionnel pendant les entraînements exigeants.
Pre-workout pour préparer l’entraînement
Les compléments pre-workout proposent différentes associations de caféine, acides aminés, bêta-alanine, citrulline et autres ingrédients. Le choix doit tenir compte du type d’entraînement, de l’heure de la séance et de la tolérance individuelle aux stimulants.
Glucides pour l’activité sportive
Les glucides pour le sport fournissent une source d’énergie à adapter à la durée et à l’intensité de l’activité ainsi qu’à l’alimentation globale. Ils sont disponibles sous forme de poudres, gels et autres formats pratiques.
Intra-workout pendant l’effort
Les compléments intra-workout sont conçus pour être consommés pendant l’activité. Selon leur composition, ils peuvent associer glucides, acides aminés, électrolytes et autres ingrédients, notamment pour les séances longues ou exigeantes.
Minéraux et électrolytes
Les minéraux et électrolytes peuvent compléter l’alimentation lorsque l’activité physique et la transpiration augmentent les besoins individuels. Comparez la composition, les quantités par portion et l’utilisation prévue.
- Tenez compte du type, de la durée et de l’intensité de l’activité.
- Vérifiez attentivement la teneur en caféine et les autres stimulants.
- Envisagez glucides et électrolytes pour les efforts prolongés.
- Respectez les portions et les avertissements indiqués sur l’étiquette.
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée. Body Nutrition, boutique multimarque en ligne depuis 2001, permet de comparer différentes formules adaptées à votre routine sportive.
