Lutéine

Lutéine

La lutéine est un type de xanthophylle souvent utilisé dans le traitement ou la prévention des maladies oculaires. Les compléments de lutéine contiennent une substance naturelle classée parmi les caroténoïdes, un groupe de pigments végétaux ayant des effets antioxydants. Les suppléments de lutéine fournissent un apport plus concentré de cet antioxydant.

La lutéine est présente à l'état naturel dans un certain nombre de fruits et de légumes, en particulier ceux qui sont de couleur vert foncé, orange et jaune.

Avantages de la lutéine pour la santé

Les suppléments de lutéine sont généralement utilisés en médecine alternative pour les maladies oculaires telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire. Connue pour s'accumuler dans la rétine et le cristallin de l'œil, la lutéine est censée protéger l'œil des dommages induits par les radicaux libres, des sous-produits chimiques qui endommagent les cellules et contribuent au développement de certaines maladies.

Certains défenseurs de la médecine alternative affirment que les suppléments de lutéine peuvent également contribuer à prévenir le cancer du côlon, le cancer du sein, le diabète et les maladies cardiaques.

À ce jour, la plupart des études sur les bienfaits de la lutéine pour la santé se sont concentrées sur l'apport alimentaire en lutéine. Ces études suggèrent que la consommation de lutéine alimentaire peut contribuer à protéger contre l'athérosclérose, la dégénérescence maculaire liée à l'âge et la cataracte. Bien que peu d'études aient examiné les effets des suppléments de lutéine sur la santé, il existe des preuves que ces suppléments peuvent améliorer la santé des yeux. Voici un aperçu de deux résultats d'études :

Dégénérescence maculaire liée à l'âge

Les suppléments de lutéine peuvent améliorer la fonction visuelle des personnes atteintes de dégénérescence maculaire liée à l'âge, l'une des principales causes de cécité. Une étude portant sur plus de 100 000 personnes entre 1984 et 2010 a révélé que des apports plus élevés en lutéine et en zéaxanthine biodisponibles étaient associés à un risque plus faible à long terme de développer une dégénérescence maculaire avancée liée à l'âge2.

Fonction visuelle

Dans une étude menée en 2009 auprès de 37 adultes en bonne santé, les chercheurs ont constaté que les sujets prenant des suppléments de lutéine pendant 12 semaines avaient vu leur fonction visuelle s'améliorer. Les résultats de l'étude suggèrent également que les suppléments de lutéine peuvent aider à traiter les problèmes de vision causés par une exposition à long terme à la lumière des écrans d'ordinateur.

Avantages pour la santé des yeux

Une revue de recherche de 2018 a conclu que de nombreuses études soutiennent les effets bénéfiques de la lutéine sur la santé des yeux. Les chercheurs ont suggéré que non seulement un régime alimentaire riche en fruits et légumes contenant de la lutéine devrait être encouragé, mais aussi qu'une supplémentation pourrait être bénéfique, en particulier chez les populations présentant un risque élevé de certaines pathologies, comme les personnes âgées.

Effets secondaires possibles de la lutéine

La lutéine et les suppléments de lutéine sont probablement sans danger lorsqu'ils sont pris par voie orale en quantités adéquates.

Certains patients, notamment ceux atteints de cancer de la peau ou de mucoviscidose, doivent être prudents lorsqu'ils envisagent de prendre des suppléments de lutéine. Il est important de consulter votre médecin avant de prendre tout type de complément alimentaire de manière régulière.

Il est important de garder à l'esprit que la sécurité des compléments n'a pas été testée et que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés. Dans certains cas, le produit peut fournir des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque plante. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux. En outre, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes souffrant de troubles médicaux ou prenant des médicaments n'a pas été établie.

De fortes doses de lutéine peuvent provoquer une affection appelée caroténémie ou jaunissement de la peau, qui est inoffensive.