Creatine Monohydrate (500g)

OstroVit - Monohydrate de créatine

Avantages :

• Augmente la force et l'endurance
• Augmente les réserves d'énergie dans les muscles
• Crée un environnement anabolique pour la croissance musculaire
• Améliore le bien-être et la satisfaction
• Favorise l'augmentation du tissu musculaire maigre
• Participe à la resynthèse du glycogène

Monohydrate de créatine

La créatine est un composé chimique organique naturellement présent dans le corps humain. Elle est généralement fournie par des produits animaux tels que la viande, les œufs ou le poisson. Son effet bénéfique repose sur un mécanisme simple qui libère de l'énergie sous forme de molécules d'ATP (adénosine triphosphate) à haute énergie par la dégradation de la phosphocréatine dans les muscles. Bien que la créatine soit également présente dans l'alimentation, la seule façon de saturer complètement nos muscles en créatine est de la supplémenter en permanence.

Propriétés des ingrédients contenus dans OstroVit Creatine Monohydrate :

La créatine monohydrate est sans aucun doute un supplément extrêmement efficace et sûr pour les athlètes. Elle possède un certain nombre de propriétés précieuses qui améliorent la fonction musculaire, tout en ayant des effets protecteurs sur le cerveau et le muscle cardiaque. Voici une liste de quelques-uns des avantages d'une supplémentation en créatine :

• Selon plusieurs méta-analyses, la prise de créatine augmente notre force et notre endurance à l'entraînement
• En augmentant la quantité de phosphocréatine dans les muscles, elle renforce notre potentiel énergétique.
• En provoquant une rétention d'eau dans les cellules musculaires, elle crée un environnement anabolique idéal - des muscles plus volumineux.
• Elle peut améliorer efficacement notre bien-être et notre satisfaction générale en agissant directement sur notre cerveau.
• Des études ont montré que les personnes qui utilisent la créatine gagnent plus de tissu musculaire maigre que celles qui ne l'utilisent pas.
• Participe activement à la resynthèse du glycogène.

Recherche sur la créatine monohydrate

De nombreuses recherches soutiennent l'utilisation de la créatine monohydrate en tant que complément efficace pour améliorer les performances et la croissance musculaire chez les athlètes. Une étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition a montré que la supplémentation en créatine augmentait la force et la masse musculaire chez les athlètes soumis à un entraînement de haute intensité. Une autre étude publiée dans Medicine and Science in Sports and Exercise a montré que la créatine monohydrate peut améliorer les performances et réduire les dommages musculaires lors d'un entraînement intense.

Utilisation et dosage

Pour utiliser OstroVit Creatine Monohydrate, ajouter 2,5 g (1/2 mesure) à 100 - 150 ml d'eau ou de jus. Les jours d'entraînement, boire deux portions par jour, l'une immédiatement après le réveil et l'autre après l'entraînement. Les jours de repos, boire une portion par jour après le réveil. Il est important de ne pas dépasser la dose journalière recommandée et d'utiliser le complément dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré et d'un mode de vie sain.

Stockage et sécurité

Conserver OstroVit Créatine Monohydrate dans un endroit frais, sec et sombre, à l'abri de la chaleur excessive. Tenir hors de portée des enfants. Avant d'utiliser le produit, lisez attentivement les avertissements et assurez-vous que vous n'êtes pas allergique à l'un des ingrédients. Le produit ne doit pas être utilisé par les enfants, les femmes enceintes, les mères allaitantes ou les personnes souffrant d'insuffisance rénale. Si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments de créatine.