Paba

L'acide para-aminobenzoïque (PABA), également connu sous le nom de vitamine B10, est un composé organique présent dans certains aliments et produit par l'industrie chimique.

Il était autrefois ajouté aux écrans solaires et a été utilisé comme complément pour aider à foncer les cheveux gris et améliorer certains problèmes de peau, entre autres.

Qu'est-ce que la vitamine B10 ?

La vitamine B10 (ou vitamine Bx) est un nom alternatif pour le composé organique PABA, une substance cristalline blanche.

Elle est considérée comme faisant partie du complexe de la vitamine B, bien qu'elle ne soit ni une vitamine ni un nutriment essentiel. On le trouve dans la levure de bière, les abats, les champignons, les céréales complètes et les épinards.

Votre corps peut également synthétiser ce composé grâce à certaines bactéries présentes dans votre intestin. Le PABA contribue ensuite à la production de folate (vitamine B9). Cependant, la quantité de folate produite est insuffisante pour couvrir vos besoins, vous devez donc l'obtenir à partir d'autres sources alimentaires.

Le PABA est considéré comme bénéfique pour la peau et les cheveux lorsqu'il est pris sous forme de supplément. Il est produit industriellement et vendu sous forme de pilule, de poudre, d'extrait et d'application topique.

Avantages possibles de Paba

Protection solaire

Le PABA peut absorber les rayons ultraviolets (UV), en particulier les UVB, qui sont associés aux coups de soleil et aux dommages à l'ADN. Il est donc un ingrédient clé des écrans solaires depuis les années 1940, mais il a ensuite été lié à des réactions allergiques de la peau chez certaines personnes.

Depuis 2019, le PABA n'est plus généralement reconnu comme sûr et efficace pour être utilisé dans les écrans solaires par la Food and Drug Administration (FDA).

On la trouve parfois dans certaines lotions et autres produits commercialisés comme hydratants, souvent en association avec l'aloe vera, et elle est rarement utilisée dans les shampooings, les après-shampooings et les rouges à lèvres.

Troubles de la peau

Outre la protection contre les rayons UV, le PABA est censé aider à résoudre les problèmes de peau liés au durcissement, à l'accumulation de tissus et à la décoloration, bien que l'on ne sache pas exactement comment ce composé peut améliorer ces conditions.

Une étude a révélé que la prise d'un supplément de PABA au potassium réduisait significativement la taille des plaques chez les personnes atteintes de la maladie de la Peyronie pendant 12 mois, par rapport à un placebo.

Cela dit, des recherches supplémentaires sont nécessaires et on pense actuellement que le PABA est inefficace pour le traitement de cette affection.

Le PABA a également été identifié comme un traitement possible de la sclérodermie, une maladie auto-immune qui provoque un durcissement de la peau et des dépôts fibreux dans les organes.

Une étude rétrospective portant sur 467 personnes atteintes de sclérodermie a révélé que 90 i de celles qui ont reçu des suppléments de potassium PABA ont connu un adoucissement léger, modéré ou marqué de la peau, contre 20 i dans un groupe témoin.

Malgré tout, il s'agit de l'une des rares études sur le sujet et elle a été réalisée il y a plus de 30 ans. D'autres recherches ont suggéré que le PABA n'a aucun effet sur le durcissement de la peau associé à la sclérodermie, donc des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Enfin, le PABA est souvent présenté comme un traitement du vitiligo, une affection caractérisée par une dépigmentation et des taches blanches sur la peau. Bien que certaines personnes atteintes de ce trouble affirment que les suppléments de PABA les aident, peu d'études scientifiques soutiennent cette affirmation.

Soins des cheveux

L'une des premières utilisations des compléments PABA a été d'aider à la repigmentation des cheveux prématurément gris. Il est encore utilisé aujourd'hui à cette fin et de nombreux témoignages suggèrent qu'il est efficace malgré le manque de recherche.

Des études menées dans les années 1940 et 1950 ont révélé que la prise de PABA à des doses quotidiennes allant de 200 mg à 24 grammes entraînait un assombrissement des cheveux et aidait les cheveux gris à retrouver leur couleur d'origine.

Il est important de noter, cependant, que certaines recherches ont révélé que les cheveux redevenaient gris après que les participants aient arrêté le complément.

En outre, bien qu'il ait été démontré que le PABA assombrit les cheveux gris dans les premières études, cet effet n'a pas été étudié récemment. Certains chercheurs ont conclu que le PABA ne devrait pas être pris dans le seul but de foncer les cheveux, en raison de ses effets secondaires inconnus.